好方法好成绩

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第八章 掌握考试技巧不丢分 做好考前准备 考试是学校生活中最频繁发生的事情。一个人从小学到中学，要经历的 考试成百上千，可以说到了中学，每个学生都已是考试老手了，但对大多数 学生来说，考试还是令人畏惧的。究其原因，是因为同学们在临考前并没有 做好各方面的准备。面临考试，应该做些什么准备呢? (1)知识准备 考前必须进行系统的复习，知识掌握得要足够扎实，从而才能够胸有成 竹地参加考试。有些同学平时学习不认真，到考试迫近才发现自己还有很多 问题没有解决，很多知识没有巩固，心里非常着急，对自己能不能顺利通过 考试缺乏信心，产生胆怯心理。 (2)心理准备 面对考试，大多数考生会充满恐惧，压抑了大脑兴奋，心里乱糟糟的不 知道学什么好，也不知道怎么学。拥有良好的心理状态是每个考生的迫切需 要。根据长期的心理辅导实践和研究，有利于临场考试的心理状态可表达为 ：自信、轻松、愉悦或适度的激动、注意力集中、精力充沛等。每次考试成 绩揭晓，总是不乏这样的例子：某些考生平时基础知识牢固，由于在考试时 超常发挥，名列前茅，让大家大为惊讶。惊讶之余，你会发现，偶然中有其 必然性。其实他们已经具备考出优异成绩的实力，而超常发挥的关键在于他 们的心理压力不大，能够轻装上阵，容易达到自信、轻松、愉悦的心理状态 。思维的灵活性、敏捷性得以充分发挥，取得好成绩是必然的。相反，一些 平时成绩优异的学生水平本来很高，但由于心理压力太大，只要一考试情绪 就紧张，往往发挥不出应有的水平。 所以说，做好临考心理准备是非常重要的。首先，对考试采取一种积极 的态度。一些优秀学生在总结中写道：“考试的意义在于复习。”实际情况 就是这样，考试其实就是用来检查自己的学习成果的。考得好，就会促使自 己进一步努力学习；考得不好，也会促使自己认真分析原因，争取下一次考 好。其次，端正对考试的认识，思想负担不要太重。心理学家指出，人的认 识对情绪和行为有很大的影响。有些学生由于错误地理解考试及分数，片面 夸大考试与个人前途的紧密关系，因此总是担心考试失败会如何如何，结果 引起脑神经的过度紧张，在考场上不能自如发挥。因此，考生首先应该端正 对考试的认识，要知道，考试本身就带有很大的机遇性，不能仅以考试成绩 来评价考生的水平。因此，应该大胆地、全力以赴地去发挥自己的聪明才智 ，考试结果怎样，可以不去管它。事实也表明，考试成绩并不因为你很重视 就特别好。恰恰相反，过分重视，有时成绩反而不理想。如果人为地夸大一 次考试成败的意义，并同个人的前程和幸福联系在一起，就势必会引起人的 焦虑、紧张不安。 (3)精神准备 考试期间，脑力劳动的负担是很重的，所以考生一定妻休息好，保证足 够的睡眠，保持很好的精神状态。 P68-69