瑜伽精练 身心压力释放指南

作者简介

瑜伽联盟 500 小时以上级别的注册瑜伽老师，已经教授了各个年龄段的大量学生。她和丈夫创办了一家瑜伽工作室，该工作室被评为“世界二十大瑜伽工作室”。克里斯汀从 2012 年起开始在马尔伯勒学校教授瑜伽，她的教学内容经常出现在许多在线杂志上。

内容简介

既包括了普通瑜伽图书体式讲解全面，配图清晰等优点，还具备功能性区分的特点，读者可以根据自身所需、有目的地选择体式练习，以缓解特定身体部位的疼痛和心理压力。 现在大多数工作都是一直坐着盯着计算机，保持一个姿势一整天，很容易出现腰酸背痛的情况；工作和生活压力比较大，容易出现烦躁、焦虑、抑郁等，本书每个体式最多不长于15分钟，非常适合时间不多的上班族。