成长不设限：写给青少年的成长型思维训练

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训练2 改变大脑，掌 控自我 你需要知道的 青少年的大脑具有超 强的学习能力，并以全新 的方式改变和成长。青少 年的大脑中有超过1000 亿个神经元可供使用—— 要知道，大脑的重量毕竟 才与10个苹果差不多！大 多数青少年并没有意识到 ，在大脑中创建新连接不 仅有助于培养游泳、各种 球类运动或是吹萨克斯这 类的技能，还可以改变你 自己的感觉、想法和行为 ，比如有多害羞、有多难 过，或者如何应对生活中 的压力和困难。 另外，人们对自己大 脑如何成长和改变具有很 大的控制权，如根据自己 的想法、感觉和行为来决 定培养自己最想发展的技 能。 也就是说，我们的所 思所想、所作所为都有助 于在大脑中创建新的连接 。无论我们相信与否，每 一个想法和感觉都存在于 我们的大脑中。顺便说一 句，想法就是我们对自己 说的话，比如，如果我数 学考试不及格或如果没有 人喜欢我，我该怎么办？ 同样，感觉也会通过身体 表现出来，比如，当我们 感到恐惧时，就会心跳加 速、开始出汗；当我们感 到悲伤时，就会感觉全身 沉重、疲惫不堪。我们的 想法往往与感觉相伴而生 。因此，当我们认为自己 永远交不到真心朋友时， 就会感到悲伤，与此同时 ，大脑中的神经元会根据 这个想法和感觉的组合创 建一条新连接。神经元之 间的这些连接继而决定了 我们在现实生活中的行为