梦知道答案(和另一个自己谈谈心升级版)

作者简介

武志红，资深心理咨询师，心理学畅销书作家，北京大学心理学学士与硕士，师从著名的心理治疗学家钱铭怡教授，创办武志红心理工作室。 著有《为何家会伤人》《为何爱会伤人》《身体知道答案》《为何越爱越孤独》《七个心理寓言》《心灵的七种兵器》《解读“疯狂”》与《活出你的小宇宙》等作品，总销量超百万册。

内容简介

与你的镜像自我对话 一个人的疯狂和不正常的程度取决于他的个性和 他的本质之间的分歧程度。一个人对自己的了解与他 真实的样子越接近，他就越拥有智慧。他对自己的想 象跟他真实的样子相差越大，他就越疯狂。 ——罗德尼·科林 前不久，去北京讲课，想到了一个练习： 舒服地坐端正，闭上眼睛，先感受一下你的身体 。放松，想象你在走一段楼梯，走近一栋房子，打开 大门，进入客厅，你看到一扇更小的门，打开这扇门 ，进入一个房间，房间里一面镜子对着你，从镜子里 ，你看到了什么？ （说明：做这个练习时，如感觉难受程度很高， 别勉强自己非做下去。痛苦程度很高的话，需要专业 人士陪伴，至少，别一个人做这个练习，身边有温暖 的亲友陪伴最好。） 一般来说，我们从镜子里看到的，正是自己，或 者说，自己的镜像自我。这个练习的哲学，来自于一 个简单的说法：万事万物都是我们的镜子，我们须从 镜子里看到自己。我最喜爱的诗人鲁米，则对这个哲 学做过最美妙的表达： 每一秒钟，他都会对着镜子鞠躬。 如果有一秒钟，他能从镜子中看出里面有什么， 那他将会爆炸。 我们所有的知识，我们对世界的感官认识，其实 都是镜子里的一种幻觉。当对此没有觉知时，我们会 信以为真，觉得一切都是最真实不过的东西，处处都 是真理。但若能懂得，“我”与“我”所有的知识甚 至万事万物，都不过是镜像。那么，如鲁米所说： 他的想象，他的所有知识，乃至他自己， 都将消失。他将会新生。 特别是，关于“我是谁”这个问题，镜像自我练 习，会是一个简单而强有力的练习。因为，在这个练 习中，若你有感觉——也即你进入了练习状态，那你 会直接从镜子里看到你潜意识中关于你自己的信息， 而这些信息，常常是你意识不到但又无比重要的。 因为这个道理，镜子中呈现的东西，常常会吓到 我们。所以，很多朋友一进入练习状态，就会感觉到 恐怖。 但是，做这个练习，自然不是为了吓到我们，如 果只是通过镜子看到我们潜意识中的可怕之物，这也 没有意义，关键是转化。 转化也特别简单，可以按照以下的指导语做： 看着镜子里的东西，感受它和你的关系、它和你 的距离。想想如果你可以对它说话的话，你想对它说 什么；如果它可以对你说话，它想说什么。 对话进行之后，再次感受你和它的关系，看看发 生了什么变化。 当然，在这个练习中，并不是必然会出现恐怖感 或恐怖之物。如果你的潜意识和意识差距不大，准确 地说，你的外显自我与内在自我差距不大的话，你的 镜像自我和真实自我就比较接近，这意味着，你的自 我比较和谐，这种情形下，镜子中出现的东西就不会 让你有恐怖感。 但自我冲突很严重的人，其外显自我和内在自我 太矛盾，于是潜意识里会藏着意识上很多自己不愿意 碰触的东西，而这部分潜意识就会以比较恐怖的形象 出现。但是，这份恐怖，并不意味着潜意识就是这么 恐怖，而是反映了你意识上对这部分潜意识的态度， 你越是拒斥不接纳它，它就容易显得越恐怖。 但不管出现什么，感受你与镜中意象的距离—— 这意味着自我对它的接受程度。如距离很远很模糊， 试着和它对话，逐渐靠近它或让它清晰，乃至拥抱它 。 不过，最好自然而然，别太勉强自己，如果是目 前的自己绝对不能接受之物，那么不必太勉强自己和 它靠拢与整合。 心理学家申荷永老师说得好：心灵的事，慢慢来 。P12-14 \\\\\\\"◎本书是资深心理咨询师武志红老师的经典作品《梦知道答案》的升级版。 ◎梦是人类潜意识的表露，是人类情感、意念、欲求等内心活动的特殊表现形式。本书通过详尽的分析，帮你揭开潜意识中你所不知道的秘密。 ◎为什么我们会做各种奇怪的梦？很多时候，我们缺乏直面问题的勇气，但梦很可能直接透露给我们答案。如果我们忽视梦的存在或是没有很好地理解梦的深沉意义，我们也就失去了聆听自己内心声音的机会。梦是另一个自己，与另一个自己好好谈谈心吧。 ◎武志红老师说：最好的解梦者，不是别人，正是你自己。 \\\\\\\"