把你的孩子培养成绅士与淑女/好父母好孩子书坊

作者简介

查斯特菲尔德(1694～1773)，18世纪英国著名外交家、政治家，同时也是—位作家。他出生于英国上流社会的一个家庭中，并进入剑桥大学三一学院学习。后又游学欧洲大陆。本书是他特意写给儿子和女儿的人生忠告，作为全世界最受推崇、饱含父子亲情和人生智慧的教子家书，通过深情的人生教诲和极富文学魅力的灵动笔触，给爱子在品行、教养、礼仪、学识、处世等提出了宝贵的人生忠告。

内容简介

走路的正确姿势 对于正处在成长期的孩子来说，培养正确的走路姿势是一个不能忽视 的问题。弯腰、外八字、低头走路……这些不正确的走路姿势不仅难看， 还会影响大脑的健康。 在国际医学界上，步态训练是脑病患者康复的重要课题，走路抬头挺 胸才利于周身与大脑的气血回流，也就是说，抬头挺胸走路时，是让大脑 得到休息的机会，这个姿势使低头工作的状态变为“阳气升发”的抬头状 态，正好补偿了人因为低头工作，给大脑造成的紧张以及气血流通不畅。 低头走路造成的结果就是阳气不升，从而影响大脑正常的气血供应。 人在走路时，全身七经八脉都跟着一起活动，而含胸、弯腰的走路姿 势正好让这些经脉得不到很好的舒张，身体得不到应有的供氧。此外，这 种走姿所造成的脊柱问题，会反射到大脑，使人无论在伏案工作还是走路 时，大脑都处于紧张状态。白天的这种不得缓解的紧张，造成大脑过劳， 会影响夜间的睡眠。 内、外八字的走路姿势也是如此，外八字走路有碍阳经，使肝、脾、 肾脏气血紧张，血流不畅，影响大脑血液的供应，造成大脑血液回流不畅 。内八字则影响胆、胃和膀胱的经络，而这些经络均在脊柱的周围，脊柱 周围气血不畅，一样影响大脑血液的循环。 青少年常体现出的侧颈、斜肩的走路姿势会影响督脉的气血运行造成 气血不周，阳气不升。 对于父母来说，要纠正孩子不良的走路姿势，就得先从纠正孩子的不 良站姿做起。可以让孩子在家里对着大镜子自我检查。人在照镜子时会不 自禁地挺胸抬头。然后在走路时有意识地保持端正的姿势，做到不偏不斜 ，不前倾。 总的来说，走路时的正确姿势应该是，双目平视前方，头微昂，颈正 直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力 点侧重在跖趾关节内侧。 培养正确的坐姿 在生活中，您有注意孩子的坐姿吗？有意识的培养过孩子采用正确的 坐姿吗？您的孩子的坐姿规范吗？为了孩子的健康，也为了能给别人留下 一个好的印象，请父母关注孩子的坐姿。 坐姿是一个人体态美的外在表现之一，它传达着丰富的信息，是给别 人的一种直观的感觉，是第一印象的重要表达元素。端正优雅的坐姿，可 以带给人以文雅稳重、自然大方的美感，可以显示个性庄重儒雅的魅力。 所以说，要想将你的孩子培养成绅士和淑女，就请关注孩子的坐姿。中国 传统文化对坐姿的要求，可以用三个字精练概括：“坐如钟”。由这三个 字我们可以看出，古代人们理想的坐姿是端正、稳重。 事实上，正确的坐资不仅表达了人们对外在形态美的追求，更蕴含了 人们追求健康的美好愿望。因为坐姿与健康也是息息相关的。 孩子们正处于发育阶段，而且是各方面习惯培养和形成的重要时期， 因此在这个时期强调孩子的坐姿，督促孩子养成正确、良好的坐姿，其意 义就显得尤为重要了。 一方面，孩子们的骨骼正处于发育阶段，柔韧性非常好，但同时也非 常容易受到“冲击”。当孩子在读书写字、看电视、玩游戏时不注意坐姿 ，或者由于桌椅比例与孩子不相匹配导致孩子坐姿不正确等等，久而久之 ，孩子便将养成不良的坐姿习惯，很有可能造成孩子骨骼的变形，不利于 身体保持平衡，出现驼背或肌肉疲劳等症状。这些都不利于孩子的健康。 另一方面，坐姿与孩子的视力也密切相关。不正确的坐姿会造成眼睛 的疲劳、使眼功能调节长期处于紧张状态，长此以往，势必导致视力的下 降。因此，父母在孩子读书写字的时候要经常提醒孩子注意坐姿，及时地 矫正孩子的错误姿势。同时，还要让孩子学会调节，不要长时间的盯着书 本、坐在座位上，应每隔一段时间就要离开座位走动一下，眺望远处绿色 的景物等等，帮助孩子缓解疲劳，保护视力。 关注孩子的坐姿，从小帮助孩子养成良好的坐姿习惯，不仅能为孩子 的健康、快乐的成长打好基础，也能为孩子成长为绅士淑女打好基础。一 举两得的事情，家长何乐而不为呢？ P62-64