如何才能不烦恼/心理学与生活

作者简介

保罗·麦吉（Paul McGee），英国**演说家，专业演讲协会（Professional Speaking Association）的一员，已经在35个**进行过关于如何迎接生活挑战的演说。同时，保罗也是风靡欧美的畅销书作者，已经出版了7本畅销书。他的一些简单却富含深意的理念已经在全世界范围内传播开来。另外，保罗还是一名训练有素的绩效教练，曾在一家英超**足球俱乐部中担任绩效教练和生活教练。 他的目标**简单：“我想要帮助人们在生活中*容易地达成目标，并且在这一过程中享**大的乐趣。”

内容简介

时间一长，烦恼会变成一种习惯、一种标签。如 果不加注意的话，烦恼甚至会变成我们的一种身份。 我们也可能这样介绍自己：“你好，我是发愁人。很 高兴见到你。”有些人就好像他们在烦恼这门学科中 取得了博士学位那样，整天烦恼着。实际上，当他们 没有事情可烦恼的时候，他们就会开始焦虑和紧张。 就像吸烟一样，有些人已经对烦恼上瘾了。他们需要 烦恼。尽管烦恼会带来负面影响，但他们似乎没办法 ，或者是不愿意戒掉这个习惯。我们稍后会详细介绍 这一点。 那么烦恼是否有好处呢 当然。如果一定程度的烦恼能够激励你高效地处 理麻烦，那么烦恼当然是一种促使你改变的正催化剂 。如果是这种情况，那么很好。这就是我之前所说的 “值得的烦恼”。但是实际情况是，烦恼和焦虑*有 可能摧残你，而不是帮助你。它们没有帮你找到*好 的面对挑战的状态，而是让你失去了勇气和平衡。 这就是麻烦之处。 我们已经习惯于用一种弊大于利的方法来应对挑 战。 但是请放轻松。 我们还是有*积极的方法促使自己前进的。 确实有方法可以利用一定程度的烦恼和焦虑来激 励我们采取积极的、建设性的行动，让我们用*加冷 静和审慎的方式迎接生活的挑战。然而，如果你想要 的是可以**免除烦恼和压力的办法，那么你就找错 书了。如果确实如此，我劝你放弃阅读本书。如果这 是你追求的，那么你会失望。我寻求的是一种*实际 的办法。 我们需要挑战。 我们需要压力。 我们需要进行“拉伸”。 这是我们成为人的条件。它是我们人类进化的一 部分。 还记得那个橡皮筋的类比吗？橡皮筋是用来拉伸 的。一条没有弹力的橡皮筋基本上对人没有任何用处 。对吗？ 所以摆脱焦虑的办法不是轻松地生活，不是斜躺 在沙滩上喝着喜爱的饮料，听着喜爱的歌曲，看着浪 花拍打海岸。 说实话，摆脱焦虑的方法不是这个。 或许你认为就是这个。 对某些人来讲这就是他们的办法。 但这只是暂时的。相信我，那样的生活方式慢慢 会让你觉得单调。 一开始的几天确实会很精彩。 也许开始的几个星期都很精彩。 但是无聊的生活通常始于无事可做，始于没有什 么事情可以关注，始于每天起*都没有特别的期待。 如果想要作为人而有意义地活着，我们需要一个 理由。 它并不是我们追求的涅槃极乐的状态。它是一种 意义感。 一个我们存在的原因。 一个现在我们在地球上存在的原因。 这才是我们真正追求的。 不是少一些生存的压力。 而是多一些活着的理由。 而和这种理由相伴而生的是一种需要，需要我们 处理挑战、抓住时机、敢于冒险、做那些偶尔会让我 们不安的事情。 这样才能让我们的生活充满能量。 这才是我们真正应该追求的。 不是没有压力。 生活的旅途中我们需要时间来休息和恢复。我们 需要调动从出生开始获得的所有的资源来实现生活的 目的。 我们要小心谨慎，同时还要敢于冒险。 因为如果不这样做的话，我们会发现已经进化了 数千年的生物构成，在本应帮助我们实现生存的情况 下，实际上却阻碍着我们通向成功。 怎么会这样？我们将会在后面的部分详细讨论这 一问题。 生活的真谛在于不断地去战胜烦恼、紧张和焦虑 ，它不容许你一味地躲闪或逃避。 它与理解有关。 它与意识有关。 它可以帮助我们*好地作为人而生存下去。它可 以帮助我们获取如何作为人去实现潜能的知识。要享 *生命这段旅程，而不是一味地忍*。 关于生命这场游戏，我想抒发与下面这段不知名 作者的话里类似的情感。 生命不是以美丽的、保存完好的身体安全到达坟 墓为目的的旅行，而*应该是即便侧面打滑，也要一 手拿着巧克力，一手端着酒，使出浑身力气，**精 疲力竭，并且大声地宣布： “哇，多么有趣的体验！” 我喜欢这段话。我想要抓住其中的一点精髓，并 应用于我的生活。也许支撑你前进的不是酒和巧克力 ，但是你的目标是找出它们。 我们都有这样一个令人惊讶的机会。 它的名字叫作生活。 生活充满无限可能。 其中不可避免地会出现一些让人心酸的事情，还 有挫折。 但是它却并没有提供给我们一系列清晰的指引。 所有的指引都等着我们去发现。 悲哀的是，我们从别人那里学到的教训并不总是 那么有用。 有时候我们甚至不能从自己的教训中汲取经验。 P-20