好妈妈都会给孩子情绪价值

作者简介

大场美铃，日本育儿达人，三个孩子的妈妈，和众多家长一样是养育自家宝贝的专家。 以前，她总是忍不住对孩子发脾气，但每当晚上看到孩子们睡觉时可爱的样子，就会不停地自责，埋怨自己怎么又生气了，对孩子怎么一点儿都不温柔。 为了改变这种状况，在反复尝试各种育儿技巧，走了很多冤枉路之后，她终于总结出如何与孩子亲密相处的方法：只要转变说话方式，就可以轻松扫清情绪雷区，成为大格局、高情商、温柔教养的家长，而孩子也会拥有开朗、乐观、自信、自律等优秀品格。 自2013年起，她以“轻松宝妈”为网名在网上分享每日育儿经验和心得。2014年，她创作的《育儿对话技巧》成为网络热门话题。 时至今日，她已获得14万多网友的关注，而她的育儿方法也随着网络的传播让无数个家庭受益匪浅。

内容简介

【前言】 1 正在辛勤育儿，并于百忙之中翻开这本书的家长朋友，您好呀！很高兴通过这本书与您相识，也很荣幸向您推荐这本书。 让我猜一猜，您与这本书结缘，大概是出于对“给孩子情绪价值”的好奇心吧？想必您与大多数家长一样，在育儿的过程中总有烦恼。从开始育儿那天起，即使是新手家长，也能通过多种方式和途径掌握大量的育儿技能，比如学会了做宝宝辅食、能简单判断孩子的发育情况、教孩子说话和走路等，但让您无比烦恼的是，无论您多么努力，也难以驾驭自己的情绪，会时不时发脾气，并在无意间将一些负面情绪发泄给孩子。为此，您万分自责，想克制自己的负面情绪，却又深感无力，因为人毕竟是一种情绪化的动物，做到情绪稳定谈何容易。如此一来，您又怎能给孩子情绪价值呢？ 说到这里，您可能对“情绪价值”有了大致的理解，但并不明白它的真正含义。那么，我还是先来解释一下什么是“情绪价值”吧。 “情绪价值”这个概念来源于经济学和营销领域，其定义是：顾客感知的情绪收益和情绪成本之间的差值，情绪收益为顾客的积极情绪体验，情绪成本则为负面情绪体验。 在日常生活中，我们也会借用“情绪价值”这一概念来界定人际关系：当一个人与他人相处时，他所感知到的情绪收益和情绪成本之差就是情绪价值。 通俗来讲，情绪价值就是一个人能够带给他人的正面情绪以及一切美好的感受。情绪价值越高，意味着一个人越能带给他人舒服、愉悦、稳定的情绪体验，促使他人获得幸福感和安全感。 幸福的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。想想看，有多少家长能做到不吼不叫、一直温柔教养孩子呢？有多少家长因为一时的情绪化给孩子造成了心理伤害呢？答案不言自明。 那么，身为家长，要如何给孩子情绪价值呢？这也是困扰我多年的问题，直到我看到日本育儿达人大场美铃的这本经验之书，才找到了解决方法。 大场美铃育有三个孩子，她以前也和众多家长一样，总是忍不住对孩子发脾气，事后又非常自责。后来，她反复尝试各种育儿技巧，在走了很多冤枉路之后，终于总结出了如何与孩子亲密相处的方法：只要转变说话方式，就可以轻松扫清情绪雷区，成为大格局、高情商、温柔教养的家长，而孩子也会拥有开朗、乐观、自信、自律等优秀品格。 大场美铃的情绪价值育儿法大致可归纳为以下几点： 1.清扫心灵，先把自己放在首位 2.和孩子建立依恋与信任关系 3.帮孩子建立自信 4.让孩子听得进去 5.让孩子令行禁止 6.培养孩子的社交力 7.疗愈自己 看上去是不是很简单呢？但这里面又包含了97个贴合实际、易于实践的步骤，以及166个温柔细腻、包罗万象的技巧。在此列举几例： 和焦躁情绪共存 吵死人了，一边玩去！→妈妈现在很累，先去睡一会儿再回来哦！ 和孩子共情 不痛，不痛。→一定很痛吧！ 让孩子自己做出选择 不许剩下，全吃完！→想吃米饭还是面包呢？ 关注孩子的优点 这里做错啦！→到这里为止都做对了哦！ 和孩子说话不要先入为主 反正你也不会去做。你果然不行。 →嗯？怎么啦？ 将情绪可视化 干吗那么生气啊！→你感觉自己有多生气？ 教孩子把握尺度 不可以！→可以这么做，但不可以那么做。 让孩子学会妥协 总是计较来计较去的，这样不行！→谢谢宝贝的让步。 怎么样？看了这几个例子，是不是马上就能举一反三，感觉以前那些育儿问题都能轻松解决了呢？ 我相信，以您的聪明才智，读过这本书之后，一定能心领神会并熟练掌握“通过转变说话方式给孩子情绪价值”的能力。 爱之深，责之切。家长对孩子寄予厚望，期待孩子出类拔萃，却容易在言语上冒犯甚至伤害孩子。如果家长真的想为孩子好，就必须改变“只是说了他两句，没什么大不了的”这种心态，重视自己在日常生活中的一言一语， 将那些伤人的话转变为有情绪价值的话。 最后，希望您认真阅读这本书，它不仅能让您学会给孩子情绪价值，而且在育儿的其他方面也能为您提供借鉴价值。愿您成为心想事成的家长，愿您养育出无忧无虑的孩子！ 编者 2 各位日夜操劳的家长，大家好！我是大场美铃，一个每天忙着育儿的“三孩妈妈”，和大家一样是“养育自家宝贝的专家”。除了育儿之外，我还以“轻松宝妈”为网名在网上分享了“抚养发育障碍和潜在发育障碍儿童”的技巧。 以前，我总是发脾气，但每当晚上看到孩子们睡觉时可爱的样子，就会不停地自责，埋怨自己怎么又生气了，对孩子怎么一点儿都不温柔。 我想改变这种状况，于是开始自学，反复尝试和掌握各种育儿技巧。在走了很多冤枉路之后，我终于总结出了如何与自家孩子有效对话的技巧，并将之整理成《育儿对话技巧》发布到网络上，没想到竟引起了巨大反响。 那时候，我的想法是：“只要我转变说话方式，我家那些让人头疼的孩子就能听得进去我说的话，那么这种技巧在其他孩子身上也一样能起作用吧？” 在我看来，孩子不听话的时候，家长用不着生气，因为有很多行之有效的育儿对话技巧和育儿方法可供借鉴。 家长的时间、精力、财力有限，况且活蹦乱跳的孩子可不会老老实实地按照家长的想法做事。不过，孩子只要能吃好、睡好，每天都会茁壮成长。 因此，家长千万别气馁，就算今天只完成了基本的育儿计划，也要给自己鼓劲：“今天的我做得很棒！” 这本书是为了促进亲子交流实践的育儿读物，家长在教育孩子的同时，也要学会教育自身。但是，这本书不能帮助您把孩子教育成让人省心、老实听话、容易相处的全能优等生，以及培养出所谓的“正常”孩子。 我不主张家长强行改变孩子，只是想帮助家长找到适合自己的育儿方法，比如如何尝试适合自家孩子的说话技巧、如何改变自己的想法等。我会根据自己的经验引导亲子之间适当让步，加强亲子沟通，最终让家长圆满完成养育孩子的任务。 我希望，读过本书的家长能产生这样一些想法：虽然我家孩子挺不让人省心的，但依然很可爱啊；虽然孩子不怎么听话，但也不是无法沟通嘛；虽然孩子不怎么擅长与人打交道，但并未丧失基本的社交能力；不管我做得好不好，孩子都会永远爱我；虽然孩子有点儿不一样，但我有办法帮助他…… 我写这本书的前提是：育儿会让人急躁，家长也会忍不住发脾气。所以，家长不必期待自己变得十全十美，更不必苛求自己完全不动怒、完全不训斥孩子。 父亲和母亲是一种全年无休的技术职业，育儿是一场持久战，思考育儿法要从现实出发，要便于实践且能轻松坚持才行。 为此，我特意将自己的育儿方法整理成97个易于实践的步骤（Step）和166个育儿说话技巧，以便您参考和学习，并改变说话方式。 这样一来，您就不再只看到孩子的缺点，孩子也会随之成长。而终有一天，您可以放手让孩子自由成长。 我由衷地希望这本书能够陪伴您度过数月乃至数年的育儿时光，直到您真切地感受到育儿的乐趣。这是我最大的喜悦！ 轻松宝妈 大场美铃 【样文】 第二章 和孩子建立依恋关系与信任关系的说话技巧 步骤11 直率地表达对孩子的爱 说话技巧014基础 以前 既然是我的孩子，肯定会懂我的。 ↓ 转变 ↓ 当前 妈妈最爱你了。 提示 有些事必须好好说出来，孩子才能会明白。 会将自己的爱意化作一句“妈妈最爱你了”说给孩子听吗？有些家长可能认为即使不说出来孩子也懂，鲜有家长能坦率地向孩子表达自己的爱意。 如果您是这样的家长，那么，从现在起请鼓起勇气，大胆表达对孩子的爱吧。有些事不说出来，孩子就永远不会明白。有的孩子感官敏锐，能从家长的行为和语言的微妙差别中捕获信息，但是对于沉浸在自己的世界中对外界不闻不问的孩子而言，期待他领会家长的爱是不现实的！这时，家长表达爱意的方式应该像呼吸一样自然、频繁，要执着地告诉孩子“妈妈最爱你啦”“宝贝，今天你也超级可爱呀”，直到他明白为止。 用语言之外的方式来表达爱意 用语言来表达爱意当然很重要，但是语言不是万能的。不管一个人说多少次爱你、喜欢你，如果他没有行动，你也很难相信他说的话吧？ 用语言之外的方式（以肌肤接触为主）来表达爱意，要注意双方的接受度，不要勉强。待孩子能感受到你的爱意时，情绪就会变得安定。最终结果就是，育儿变得轻松不少。 另外，孩子长大一些后，可以换别的方式来向他“若无其事”地表达爱意，这样有助于孩子培养心理素质。 肌肤接触 ● 拥抱。 ● 牵手。 ● 摸头。 ● 抚摸孩子后背。 ● 一起睡觉。 ● 轻轻拍孩子头或者肩膀。 ● 帮孩子整理东西。● 孩子打架后帮他处理伤口或带他去医院。 ● 亲子游戏。 ● 陪伴左右。 ● 用手指在孩子的手上或者手腕上画心。 身体语言 ● 微笑。 ● 温柔地注视孩子。 ● 张开双手接住孩子。● 远远地看着孩子玩或做事。 ● 在孩子说话或动手做事的时候点头赞许。 ● 比画手势。 ● 逗孩子笑。 ● 和孩子一起做伸展运动或者陪他做运动。 画画/写字 ● 陪孩子画画并把画好的画装饰在家里。 ● 写纸条或者用手机给孩子发消息、贴图、标记。 ● 写信给孩子。 食物 ● 一起开心地吃饭。 ● 准备孩子喜欢的点心。 ● 在孩子的便当里加他喜欢的小菜。 ● 一起买吃的或者做饭。 ● 为孩子准备夜宵。 ● 孩子想外出吃饭的时候带他去。 东西 ● 细致地对待孩子喜欢的东西（如东西坏了帮忙修等）。? ● 听取孩子的意见，让他自己决定自己的衣服和发型。?● 为孩子购买与他兴趣相关的物品或书籍。 对有兄弟姐妹的孩子也要表达爱意 有些家长不习惯直白地对孩子表达爱意，而有些孩子也无法坦率地接受家长的爱。 特别是有兄弟姐妹的孩子，就算家长认为自己在平等对待所有小孩，但孩子仍会觉得“爸爸妈妈偏爱小婴儿”“只对哥哥好”等，他们在和兄弟姐妹进行比较后，认为自己得到的爱更少。 另外，也有些孩子明明很依赖妈妈，可是一想到“在兄弟姐妹面前，不可以撒娇”“妈妈看起来好像很累，我得忍住”，便产生了回避心理……孩子心中也会有许多复杂的情绪。 这时候，妈妈可以和孩子营造两人时光并约定两个人之间的小秘密。 ● 约定秘密暗号，比如，“捏手三次就是最爱你的意思哦”！ ● 在被窝里偷偷牵手。 ● 在角落的时候，偷偷往孩子嘴里塞点儿零食并告诉他这是秘密。 ● 先把其他孩子交给爸爸照顾，和孩子共度两人时光。 这样是不是好多了呢？怎么样？在育儿方面也可以耍“小心机”哦！ 另外，有一些内敛保守的家长在面对孩子时，“最爱你啦”几个字实在难以启齿。这时候，建议您“暗送秋波”。 家长可以通过孩子喜欢的玩具或者宠物的口吻来表达爱意，比如，对孩子说“小狗狗说最爱你了”等，这些都是行之有效的方法。 轻松育儿咨询室 问：心里明白用肌肤接触的方式来表达爱意十分重要，但是进行得不太顺利，也想不到其他表达爱意的方式。怎么办？ 答：不必勉强自己，在能力范围之内，慢慢地、轻松愉快地进行肌肤接触即可。 人们总说在育儿的过程中要多用肌肤接触的方式来表达爱意，有些家长心里明白却无能为力，而且容易陷入自责之中。 我认为这些家长并没有错，而是各有难言之隐。比如，有的孩子触觉十分敏感，抗拒被人触摸，家长很难和这样的孩子进行肌肤接触。强行触碰这样的孩子，可能反招来厌恶的情绪，所以最好不要勉强孩子。但是，如果放任不管，就有可能导致亲子之间出现隔阂。这时候，最好在双方都可以接受的程度内，从低敏感的部位开始慢慢地扩大触碰范围，让孩子逐渐习惯肌肤接触。另外，推荐进行亲子游戏等帮助孩子“脱敏”。 对于那些抗拒被人触碰的孩子，通过做游戏等方式，让他们主动触摸家长，便可以避免他们产生抗拒心理。 其实有许多孩子在成长过程中会自然而然地“脱敏”，所以家长不必焦急，一点一点地坚持下来就好。 如果您自身就是在没有肌肤接触的环境下成长起来的，可能不想让自己“黏糊糊的”，或者想不到那么多表达爱意的方式（就像我一样），但是，就算在长大成人之后，也完全可以学会如何表达爱意。所以，您只要时不时地小憩一下，按照自己的节奏缓缓前进即可。 1.给孩子情绪价值是育儿新观念，能够指导新生代家长轻松育儿 人对正向情绪的需求与生俱来。家长带给孩子的正面情绪以及一切美好的感受，就是情绪价值。情绪价值越高，家长越能带给孩子舒服、愉悦、稳定的情绪体验，促使孩子获得幸福感和安全感。 2.本书原版在日本亚马逊好评如潮，销量超过70000册 日本读者好评关键词：学到了、轻松阅读、贴近家长、缓解我的愤怒、写得很细、心情变好、内容很丰富、场景示例…… 3.以独立女性视角看待每一位妈妈，母爱很伟大，但不需被神话 1）妈妈也是人，是人就会有情绪，不必苛求自己完全不动怒。与其说活蹦乱跳的孩子不会老老实实地按照妈妈的想法做事，因而妈妈才会生气，不如说妈妈会生气，证明她一直认真负责地养育孩子。 2）为了不让孩子的哭声扰民，拼命哄孩子；在车上时刻注意着孩子，防止他闹腾；发现孩子有一丁点儿不对劲，便忐忑不安……妈妈要意识到自己每天是多么努力地在养育孩子，对来自外界的育儿压力，漠然置之即可。 3）妈妈能给孩子取之不尽、用之不竭的爱，无疑是美好的幻想。妈妈的时间、精力、财力等都有限。努力投入育儿之中却仍觉“毫无进展”“一不小心就发脾气”“小孩一点儿也不可爱”，请别责怪自己是“不负责任的妈妈”，而要明白自己只是努力过头了。 4）决定您是不是好家长的，不是社会，也不是其他人。如果孩子在家能感到安心，能露出微笑，您就已经是了不起的模范家长了，就可以给自己颁发合格家长证了。 5）孩子可不管妈妈有多累，不会宽宏大量地放过妈妈。这时，妈妈要意识到自己正处于焦躁情绪中，必须去休息。孩子可能会跟过来，但是当妈妈养成习惯之后，孩子就能明白是怎么回事了。 4.深度解答混乱孩子、问题孩子的扎心问题 作者亲历大儿子确诊为自闭症且有多动症倾向，二儿子和女儿是潜在的发育障碍儿童。她用血泪经验，帮助新手妈妈们少走弯路。 5.像小学课本一样简单，读起来不费脑；如在宝妈交流群般亲切，代入感强 本书图文搭配、表格归类、知识汇总，语言接地气，解读超简练，一看就能记住，1分钟就可以学会1个超实用育儿技巧。 6.幸福的人一生被童年治愈。每句话都有爱，是为人父母者的育儿法宝 真心希望读过本书的家长能产生这样一些想法：虽然我家孩子挺不让人省心的，但依然很可爱啊；虽然孩子不怎么听话，但也不是无法沟通嘛；虽然孩子不怎么擅长与人打交道，但并未丧失基本的社交能力；不管我做得好不好，孩子都会永远爱我；虽然孩子有点儿不一样，但我有办法帮助他……