鬼跤(如何摔倒更高更壮的对手)

作者简介

2004年，北京天坛，23岁的姚红刚在一次偶然的机会中接触到了中国跤，并对这项运动产生了兴趣，利用业余时间开始接*训练，并在朋友的介绍下拜当时 78岁高龄的“跤王”李宝如为师。李宝如不仅在摔跤上对姚红刚严格要求，*是专门制定了一套和现代综合格斗相结合的训练课程。 通过恩师和朋友的介绍，2008年年底姚红刚加入正规搏击俱乐部，从此开始了系统训练。其后，经过各种**赛事的磨炼，姚红刚获得 了不俗的成绩。 2011年7月16*，综合格斗经典赛事——武林传奇 5**登陆澳门， 韩国选手赵南珍对战中国摔跤选手姚红刚，争夺武林 传奇雏量级**。*后，比赛评判一致裁定姚红刚以 29-27战胜赵南珍，获得武林传奇雏量级**金腰带。 在转战综合格斗赛之前，姚红刚在摔跤比赛中就拥有 47胜 8负的出色纪录赢取过数项**头衔，包括北京市摔跤赛**、河北省摔跤赛**及全国摔跤赛**等。从 2009年开始，姚红刚正式接* MMA训练。他凭借自己顽强的毅力、坚强的斗志、出色的悟性，在名师的指导下进行高强度训练，加上自己扎实的摔跤底子，已经成为中国 MMA界的领**物之一。他在职业战绩上经验丰富，参加过**外各种MMA重大赛事，2012年曾代表中国参加综合格斗双料世界**决赛。 现在，姚红刚在拳馆同时教授巴西柔术及 MMA课程。

内容简介

摔跤基本动作 摔跤运动在人类几千年的历史中，衍生出了各种各样的招式和名称，中国式摔跤有句行话：“大跤三百六，小跤如牛毛。”如果要把所有关于摔跤的动作均一一列举出来，恐怕要到猴年马月了。作者精挑细选了在实战过程中*常用的 19个动作，以大道至简的方式展现在本书之中，让读者以*简单的方式去学习和了解摔跤。 1.抱单腿摔 从实战姿势开始，甲以左架 a站立，乙以右架站立。 甲右手拿乙的颈部，左手控制乙的腕关节，向下向后拉乙，使乙上体前倾，此时乙上体势必会出现一种向上向后抬起的自然反抗，甲趁机迅速下潜，左腿向前上步，落于乙左腿内侧，右腿跟步，落于乙左腿外侧，同时双手环抱住乙左腿膝关节处。甲双手将乙左腿向上抱起，置于双腿之间，胸腹紧贴乙左腿，使乙左腿腾空，仅以右腿为支撑。甲右脚向后方撤步 b，左脚以前脚掌为轴，脚尖向内旋转，同时身体向右旋转，左肩用力下压乙方胯部，依靠旋转和下压之合力，使乙方身体失衡摔倒在地。 a　中国式摔跤分左右架，右架是右腿在前左手在前，右手在后。右架主要是靠右腿来绊摔对方，中国式摔跤里有抢手，也就是抢靶位，右架我首先要左手去抢对方右边的靶位，这样右腿在前可以快速地去摔对方。 b　后退向当前朝向的正后方后退一步。用于拉开和对手的直线距离。 2. 抱双腿摔 从实战姿势开始，甲以左架站立，乙也以左架站立。 甲将乙双手从内向外斜下方拨开，身体下潜，右脚蹬地，左脚向乙两腿之间上步，随即右脚快速跟上，向前上步，落于乙左腿外侧，甲上身快速冲入乙内围，将左肩撞向乙左腰胯部，头部紧贴乙左侧腰部，同时甲双手快速向前伸出，抱住乙膝关节处，甲快速抬头、挺胸、塌腰，将乙抱起，随后将乙向前摔出，使其向后摔倒在地。 3.大得合 从实战姿势开始，甲以右架站立，乙以左架站立。 甲右手拿住乙的颈部，左手拿住乙的右肘部，重心下沉，斜后撤步，将乙重心向后带，使乙前腿向前上一步。随后甲迅速退回原位，此时相对而言，甲进入了乙的内围。随后甲右腿从乙两腿之间伸入，勾住乙右腿腿弯的部位，同时甲双手用力向前推乙，使乙摔倒在地。 4.小得合 从实战姿势开始，甲以右架站立，乙以左架站立。 甲右手经乙腋下快速插入并顺势抱住乙后背，同时甲左手拿住乙右手大臂并后拉，使乙重心失衡，左脚被迫向前上步以保持平衡。甲右腿经乙左腿内侧前穿，重心下沉，以右膝关节着地，小腿外旋勾扣住乙左腿，甲上身前倾，头触乙腹部。甲右手下落抓住乙小腿，左手用力向右斜前方推击乙上体，使乙身体后仰摔倒在地。 5.夹脖入 从实战姿势开始，甲以右架站立，乙以左架站立。 甲左手经外侧抓握住乙右上臂向后拉，右手向前经乙左耳侧拿住对方颈部，同时向下向后拉，使乙重心前倾失去平衡。甲双手后拉时，右脚快速向左前方上步靠近乙，同时左脚背步，用腰背和**紧贴乙胸腹，右肘弯曲用力夹住乙脖颈，左手拉底手，随之左右脚以前脚掌为轴，脚尖向左、向内旋转，身体迅速向左转体。 甲将膝挺直，提腰，将乙向腹前用力下拉，使乙从腰背上摔倒在地成侧倒。 6.上步踢 从实战姿势开始，甲以右架站立，乙以左架站立。 甲右手向前经乙左耳侧拿住乙颈部，左手拿住乙左手肘关节处，双手同时用力将乙向后带拉，使乙身体重心前倾。甲左脚向左斜前方上步，右脚踢击乙左小腿外侧，同时，上体快速向右旋转，右手将乙上体向右斜后下方带拉，左手拿住乙左大臂向右斜后下方推捅。甲下踢上拉，形成一个对向发力，使乙随着甲的发力和旋转失去平衡，摔倒在地。 7.腋下入 从实战姿势开始，甲以右架站立，乙也以右架站立。 甲左**先控制住乙右臂，右手控制住乙左手手腕，随后左手向内逆时针旋转将乙左手拨开中线，创造进*空间，并插入乙右腋下。甲右脚迅速向左前方上步，左脚快速向右脚后方交叉背步，同时身体向左转体。甲左手将乙右臂下拉贴于腹前，右手抱住乙后背，同时左右脚以前脚掌为轴向左转体，使双脚与乙双脚呈同方向平行，两腿屈膝半蹲，甲尽可能将**顶住乙大腿前部，使乙胸腹部紧贴甲腰背部。甲双膝挺直，**微向后抵，上体前倾，双手用力向前下方带拉，使乙腾空向前摔出。 1.中国摔跤**姚红刚首本力著，结合多年训练、比赛经验与心得，包括实战技法以及秘而不宣的私家摔跤*技倾情奉献！ 2.结合时下*新VR技术，***、全视角、全维度洞悉摔跤，增加带入感，提升体验效果！ 3.通过阐述摔跤的历史，以及各国各民族各自的摔跤技法，让读者从历史的尺度宏观把握摔跤这一古老而实用的搏击格斗术，从而去粗取精，取长补短，*好的完善了对现代摔跤术的认识。 4.摔跤作为传承了几千年、全世界**的人类*早的武术，至今已然有其他武术不可替代的价值。作为中国式摔跤的传承者，姚红刚结合各类跤法，人称“鬼跤姚”，是我国当代摔跤界的翘楚。 5.作者姚红刚是中国综合格斗亚太地区金腰带得主，杰出的MMA格斗家， 中国跤**，巴西柔术紫带，亦是**首位以传统中国式摔跤背景参与综合格斗赛事的选手。在转战综合格斗赛之前，姚红刚在摔跤比赛中就拥有47胜8负的骄人战绩！