间歇训练全书 练就超强体能的高强度练习和方案设计

作者简介

约翰·西斯科（John Cissik）是人体运动表现服务、LLC（HPS）的主xi与所有者，该机构可以帮助运动专家解决他们的体能需求。他是青少年棒球、篮球、足球和特奥会教练，并为有特殊需要的儿童提供健康课程。他出版了 10 本书并在Muscle & Fitness 、Iron Man 及与田径运动训练相关的刊物上发表了 70 余篇关于力量与速度训练的文章。他还是美国人体运动出版社出版的Speed for Sports Performance DVD 系列的作者。西斯科擅长教育、棒球、篮球和田径的力量训练以及速度与灵敏训练。他是美国国家体能协会认证的体能专家和私人教练，也是美国运动医学会认证的私人教练和运动训练专家。他还拥有一级和二级美国田径运动等级证书，并加入了美国举重联盟。 杰伊·道斯（Jay Dawes）是位于美国科罗拉多州斯普林斯市的科罗拉多大学健康学院的副教授。在加入 UCCS 之前，道斯是得州农工大学科（Texas A&M）珀斯克里斯蒂分校的运动机能学副教授以及美国国家体能协会的指导员。道斯曾作为力量和运动训练教练、私人教练、教师和康复训练专家工作超过 15 年，经常出席关于健康、体能和人体运动表现的国家及国际会议。道斯在俄克拉荷马州立大学的应用健康与心理教育学院拿到了健康与人体运动表现博士学位。他还是美国国家体能协会认证的体能教练与私人教练、美国运动医学会认证的健康专家以及美国举重俱乐部的教练。他在2009 年成为美国国家体能协会的成员。

内容简介

真正发挥“后燃效应”的综合性间歇训练 体能评估、训练计划制订、周期训练的系统方案 8大类、147个真人演示规范练习动作 ·持续燃脂 ·快速增肌 ·加速代谢 ·激发身体潜能 ·提升运动表现