我们为什么活得这么累(生活与工作中应该拥有的快乐智商)

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SQ快乐智商：决定人生快乐与否的能力 SQ（**ile Quotient）就是快乐智商，它强调 的是你要清楚了解自己的情绪，享*情绪，接纳情绪 ，快速地解决任何**情绪，然后从容地走向快乐（ **ile）。 我们可能经常问自己：“我快乐吗？”别人也可 能经常问你：“你过得幸福吗？”我们如何判断自己 是否快乐？我们何时才能真正实现快乐？快乐又有一 个什么样的标准？ 这些问题都无法找到确切的答案。因为快乐并没 有终点，没有人能**处于**的人生状态中。如果 我们认为能够到达快乐的终点，那么对快乐的追寻就 结束了，那么随之而来的就是不快乐。 追求快乐是一个永不间断的长期过程。与其我们 去问自己“什么是快乐”，还不如去思考“我如何才 能快乐”，去慢慢体会和挖掘快乐的宝藏。这样，我 们永远都可以让自己*快乐。 克劳德说：“每个人都拥有幸福的机会，关键是 我们如何使用它们。”毋庸置疑，实现快乐也需要一 种能力，这就是快乐智商——决定一个人快乐与否的 能力，一种用积极的态度消解种种难题的能力。 一位102岁高龄的老人，每天都开开心心地过* 子，有人问起他保持长寿和快乐的秘诀是什么，老人 回答道：“其实没有什么秘诀！我们每天早上都有两 种选择，就是**要快乐还是不快乐地度过，你猜猜 我选择什 么？我每天都希望自己快乐生活，而我也就真的 快乐起来了。” 我们每个人都是自己人生中的主角，所以你必须 把自己的快乐当成是*基本的责任，如同戴尔·卡耐 基所说：“快乐不在乎你是谁或拥有些什么，他只在 乎你想的是什么。” 如果有人问你：“你要如何得到快乐呢？”“你 是希望有钱、有地位、或是希望得到一栋豪宅？还是 希望有人爱你、关心你、喜欢你？而究竟要如何才能 使你快乐呢？”事实上，你不需要具备特定的条件才 能得到快乐，因为真正快乐的人，不需要任何原因就 能感到欢喜，他们本来就是因为快乐，所以才快乐的 。 然而可悲的是，许多人总是对现状感到不满意， 并且是一种递进态度——无限期地不知足。人们并非 有意如此，而是人们总在说服自己：有朝一*我会快 乐满足的。人们告诉自己，当自己付清账单，当自己 完成学业，得到自己的**份工作、**次提升时， 自己将会快乐、满足。人们劝告自己，当自己结婚之 后，有了孩子之后，生活将会*美好。然后自己会苦 于孩子不够大——当他们长大了自己将会*满足。之 后，自己又苦于要去应付孩子的成长。当孩子跨过这 一阶段自己当然会高兴。自己又对自己说，如果我的 配偶表现出色，如果我有辆*好的车，能够去欢度假 期；当我退休了，我的生活将会**。如此等等。 P2-3