国术健身 五禽戏

作者简介

周倩 ——国家级运动健将，国家级裁判员； ——全国武术套路锦标赛、冠军赛冠军，全国高等院校健身气功锦标赛冠军； ——天津中医药大学副教授，天津市健身气功协会秘书长。 牛爱军 ——出版《八段锦养生智慧》《二十四节气导引》《呼吸的养生智慧》《看图学八段锦（视频学习版）》《易筋经养生智慧》等专著； ——曾多次被国家体育总局委派至美国、法国、日本、加拿大、澳大利亚等国家讲学授课。

内容简介

国家级运动健将、全国武术套路锦标赛冠军亲自示范及指导 超详细图文讲解+在线学练视频 帮您学会、练对五禽戏！ 溯·源 什么是五禽戏 -起源 -发展 -习练要领 求·因 为什么练五禽戏 -内养五脏 -外练筋骨 -娱悦精神 习·法 怎么练五禽戏 -基本功练习（呼吸、手型、步型、桩功、意念） -功法练习（基本要求、动作步骤、功理作用、呼吸方式和易犯错误） 附赠在线学练视频：分段演示、分段教学、完整套路跟练