像高手一样思考：每天都要为平和与目标而训练你的思维

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第一章 身份认同 我是我所认为的样子 哪怕活出一个不完美的 自己，也好过模仿别人 的完关生活。 ——《薄伽梵歌》（3.35 ） 1902年，社会学家查尔 斯·霍顿·库利（Chades Horton Cooley）写道：“我 不是我认为的样子，也不是 你认为的样子。我是我认为 你认为的我。” 让这句话在你脑海中萦 绕片刻。 我们的身份取决于别人 对我们的看法，或者更确切 地说，取决于我们所认为的 别人对我们的看法。 不仅我们的自我形象与 我们认为别人如何看待我们 有关，我们为自我提高所付 出的大部分努力，其实也只 是为了实现我们心目中的理 想。如果我们认为我们所崇 拜的人认为财富代表成功， 那么我们就会追求财富来给 那个人留下深刻印象。如果 我们认为一个朋友在评判我 们的外表，我们就会相应地 调整自己的外表。正如《西 区故事》（West Side Story ）中的玛丽亚遇到一个喜欢 她的男孩时，就唱了一首歌 ——《我真漂亮》（I Feel Pretty）。 截至写这篇文章时，唯 一的三届奥斯卡最佳男演员 得主丹尼尔·戴-刘易斯 （Daniel Day-Lewis）仅出 演了自1998年以来的6部电 影。他为每个角色都做了充 分的准备，让自己完全沉浸 在角色中。为了在马丁。斯 科塞斯（Martin Scorsese） 的《纽约黑帮》（Gangs of New York）中饰演屠夫比 尔，他接受了屠夫培训，在 片场内外都操着浓重的爱尔 兰口音，还雇了马戏团演员 教他如何扔刀。这只是冰山 一角。他还穿着19世纪的真 实服装，以角色的身份在罗 马游荡，与陌生人争吵打斗 。 戴-刘易斯采用的是一种 叫做体验派表演（method acting）的技巧，它要求演 员尽可能地像他所扮演的角 色那样生活，以成为他所扮 演的角色。这是一项非凡的 技艺，但通常情况下，演员 们会过度沉浸于自己的角色 ，以至于角色的影响延伸到 舞台或屏幕之外。“我承认 我疯了，完全疯了，”多年 以后，戴一刘易斯向《独立 报》（Independent）承认 ，“这个角色对我的身心健 康都不太好。” 不知不觉中，我们都在 或多或少地进行着角色扮演 。我们在网络上、在工作中 、在和朋友相处时、在家里 ，都有自己的人设。不同的 人设有各自的好处。它们让 我们能够赚钱来支付账单， 帮助我们在一个并不总是感 到舒适的工作场所工作，让 我们与自己并不真正喜欢但 需要与之互动的人保持关系 。但身份的多面性往往会令 我们忽视真实的自己，即使 我们起初知道那是谁或是什 么。我们不知不觉地把工作 角色带回家，把和朋友相处 的角色带入我们的感情生活 。无论我们的角色扮演得如 何成功，最终我们都会感到 不满、沮丧、没价值、不快 乐。那个起初渺小而脆弱的 “我”，失真了。 我们试图不辜负别人对 我们的看法，即使以牺牲自 己的思想为代价。 我们很少有意识、有目 的地建立自己的想法。我们 在生活中所做的选择，都是 基于“我们会成为什么样的 人”这一二次反射的形象， 而不是因为我们真正想清楚 了。库利称这种现象为“镜 中自我”（Looking-Glass Self）。 我们活在对我们认知的 认知中，结果失去了真正的 自我。当我们追逐别人理想 中的幻象时，我们如何能认 识到自己是谁，以及是什么 令我们快乐？ 你可能认为成为一名禅 者最难的部分是放弃那些有 趣的事情：聚会、看电视、 占有物质、睡在一张真正的 床上（好吧，床这部分确实 挺难的）。但在迈出这一步 之前，我必须克服一个更大 的障碍：把我的“职业”选择 告诉父母。 在大学最后一年即将结 束的时候，我已经决定了自 己要走的路。我告诉父母， 我要推掉我的工作录取通知 。我总是开玩笑说，对我父 母而言，我只有三种职业选 择：医生、律师或废物。想 让父母觉得他们为你做的一 切都白费了，最好的办法莫 过于出家。 P21-23