给内心的小孩找个家/少有人走的路系列

作者简介

斯蒂芬妮·斯蒂尔，德国**心理医生，畅销书作家。她所著的《给内心的小孩找个家》是一本关于心理治愈的不可多得的杰作。书中指出，不管你的性格是经常暴怒，还是过分温顺；不管你的行为是追求**，还是喜欢*击、控制和逃避；不管你的心理问题是抑郁，恐惧，还是焦虑……都是因为童年时你的基本心理需求没有得到满足的结果，即没有在家中获得原始信任。 没得到原始信任的人缺乏安全感，会自动采取相应的保护策略，而追求**，追求权力，追求控制，自恋，逃避，以及过分讨好别人等，则是这些保护策略的具体表现。 保护策略就像一层厚厚的外壳，阻断了与内心的联系，会让人变得越来越脆弱，在心理和行为上陷入困境。 回家的路，是一条寻找内心支撑的路，也是一条成为自己的路。

内容简介

阴影小孩，阳光小孩 我们如何感*，有哪些感*，哪些又是我们感* 不到的，这些都和我们的性格和童年经历密切相关。 童年的经历会形成一种信念，积淀在潜意识里，深刻 地影响我们的感*、感知和行为。 从意识层表面来看，我们内心的问题好像总是混 乱的、难以解决的。与此同时，我们也很难去理解其 他人的感*和行为。我们对自己和他人都缺少正确的 认识。 实际上，人的内心结构并不是那么复杂。简单来 说，我们可以把它分成不同的性格成分：儿童成分和 成人成分，意识层面和潜意识层面。 如果人们能够认识性格的成分和结构，就可以有 意识地生活，并解决以前看起来难以解决的问题。 那么，如何才能做到这点呢？这正是本书要实现 的目的。 内心的小孩，人格的印记 正如之前所提到的那样，“内心的小孩”是对童 年印记的比喻，用来描述性格当中由潜意识控制的那 一部分。内心的小孩决定了我们的感觉，例如害怕、 痛苦、悲伤、愤怒，以及快乐、幸福和爱意等。内心 的小孩可以是积极幸福的，也可以是消极忧伤的。我 们将在这本书中进一步认识这两种小孩，并且学会与 他们**相处。 另外，还有一种叫作成年自我，也可以称它为“ 内心的成人”，而他的主管机构是我们的理性和理智 ，即思维。在成年自我的模式当中，我们承担责任、 制定计划、预先行动、认清并理解关系、权衡风险并 且调整内心的情绪。成年自我的行动是有意识、有计 划的。 西格蒙德·弗洛伊德是**个把性格分成不同主 管机构的人。现代心理学所说的内心的小孩，弗洛伊 德把它称为本我，而成年自我被称为是自我。另外他 还创造了所谓的超我。超我是内心道德的主管机构， 现代心理学称它为父母自我或者是“内心的批判家” 。如果你处在内心的批判家模式，那么内心的对话就 会是这样的：“别做这种傻事！你什么都不是！你什 么都做不了！你一无是处！” 目前**的治疗方法，例如所谓的图式治疗将三 个主管机构，即内心的小孩、成年自我以及父母自我 ，又分为很多子机构，例如“*伤的内心小孩”，“ 高兴的内心小孩”，“生气的内心小孩”，以及“严 厉的和仁慈的父母自我”等等。**的汉堡心理学家 舒尔茨·图恩对人类一系列的子人格进行了定义，把 它们称为“内心的团队”。 然而，如果人们同时处理如此多的内心机构，很 快就会觉得疲倦和麻烦，为了尽可能简单实用地表达 ，我在这本书中仅仅分析快乐的内心小孩、*伤的内 心小孩和内心的成人。根据我的经验，这三个机构完 全足以解决问题。我用“阳光小孩”和“阴影小孩” 来替代“快乐的内心小孩”和“*伤的内心小孩”。 这样听起来*好听也*方便。创造这两个词的人并不 是我，是我的老朋友和同事朱莉娅·托穆沙特，她的 那本《阳光小孩原则》**值得一读。 阳光小孩和阴影小孩都是我们人格的印记，统称 为“内心的小孩”，是潜意识层面的组成成分。严格 来说，我们只有一个所谓的潜意识范围内的内心小孩 。另外，内心的小孩也不总是存在于潜意识层面，当 我们在研究它的时候，它就在意识层面。这种区分并 不是学术性的，但**实用。借助多年的心理治疗经 验，我开发了一套解决问题的策略，使用的正是阳光 小孩和阴影小孩的比喻。这套策略几乎可以帮助你解 决所有的内心问题，比如所有的人际关系问题，以及 沮丧的心情、压力、对于未来的恐惧、生活缺少乐趣 、恐慌发作、强迫症等等，而这些问题*大多数可归 咎于自身，是我们阴影小孩所带来的影响，换句话说 ，是来源于我们对自我价值的感知。 鼓励阳光小孩，安慰阴影小孩 我们如何感*，有哪些感*，哪些又是我们感* 不到的，这些都和我们的性格和童年经历密切相关。 童年的经历会形成一种信念，积淀在潜意识里，深刻 地影响我们的感*、感知和行为。 在心理学上，信念是一种根深蒂固的信仰，是对 自身和他人认知的集合。很多信念萌芽于人生的早期 阶段，是孩子和周围人互动的产物。 P1-4