养孩子就是一场修行(新手妈妈减压经典)

作者简介

萨拉·娜塔莉（Sarah Napthali），二十四岁时接触佛法，深有所感，三十多岁时成为两个孩子的母亲，生活形态自此改变。她将自己的亲身经历与佛法教导相结合，创作了四本关怀母亲心灵的系列畅销书。

内容简介

01 佛性：开启身为人母的内在智慧 身为人母让女人必须学习一种新形态的自给自足 。想要成为快乐而有智慧的妈妈，仅有的可能在于开 发出内在的资源来帮助自己。妈妈们为了满足别人的 需求而忙上忙下，必须不断给予，因此我们必须找到 能够让自己充电的方法。我们不得不准备好各种层次 的资源来扛起这项工作，如此才能处理恼人的情绪及 想法，才能和别人*平和快乐地生活在一起。 我们了解生命当中有苦的时候，也已体验到一份 *为真实的爱。我们可以借鉴佛法中的四圣谛。 佛法中的四圣谛 一、生即有苦 二、执着造成苦 三、苦能结束 四、离苦之道 这四句话都提到苦，而这苦可以理解成任何让人 感到不满足、不**、焦虑、不舒服，甚至烦躁的情 况；任何让人有点不快的事情都算。*苦及不满足无 法在**马上结束，但借着一些方法，你可以在** 就种下改善自身生活的种子。 生即有苦 佛教四圣谛中的**项，就是生即有苦。也就是 说，生命本来就无法让人感到满足，或本来就是不完 美的。在当妈妈以前，我们或许会觉得这个教导过于 灰色了。如果觉得不快活，我们可以去看场电影、打 电话给朋友，或以各种数不尽的方式来让自己分心以 脱离痛苦。而如今，我们的孩子让我们不再有时间纵 情于可分心的事物。况且，我们都已经历过怀胎、生 产、照顾婴儿、养育孩子的试炼，也就不会觉得对于 人生如此的看法太过感伤了。因为我们都已经历过身 心的煎熬，甚至*望。 身为母亲，我们知道人生并不轻松。我们需承担 责任，分给自己的时间少得可怜，*望地担心自己的 孩子是不是健康正常，能不能符合周遭批判的眼光所 期待的标准。当一百件其他的事等着我们却不能去做 时，我们在罪恶感当中挣扎。我们有人为了自己的事 业而苦思烦恼，还有许多妈妈则由于失去了事业而苦 恼。在消沉之际，我们看到额头上的皱纹加深、身体 有些部位开始下垂，甚至可能因丧失自尊而内心倍感 煎熬。 许多妈妈在有了孩子后，改变了看新闻的感*。 身为母亲，我们对于世间之痛，感*比以往*多。我 们把罪行、战争、毒瘾的*害者，都看作*苦母亲心 爱的孩子。绑架、虐童或儿童**的故事，让我们难 以承*。我们了解，对于脆弱的家庭来说，任何损伤 或死亡都会造成极大的冲击。我们会有这样的反应， 正是我们对于生命中的苦难及生命中难有满足，有了 *深体会的表现。 生命中会有不满足，部分原因是所谓的“无常” ，或者说，任何事物必定会改变，没有不变的事物。 生命中的每事每物，从人、环境、物品到*小的粒子 ，都一直在变动，这让我们没有实在而长久的对象可 依赖。佛教并不否定快乐，因快乐确实是可能的。问 题只是，我们不能捉住快乐不放。就像任何事物一样 ，快乐也终会过去。生命中通常包含了生、老、病、 死，我们可以花许多时间来让自己不去注意这些事实 ，但仍无法逃避。P7-10