少林禅医说养生（2）/健康大智慧系列

作者简介

禅一：俗名王单一，少林寺医药研究中心负责人,医学硕士, 执业医师(中华人民共和国医师证号:141410000704236),湖南卫视、江苏卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、《健康时报》等多家媒体特约嘉宾。硕士研究生期间主要研究方向是少林寺伤科子午流注用药法。现在主要负责少林寺医药文化的挖掘研究和整理开发，对少林寺养生有比较精深的研究。精通少林八段锦、少林内功、少林易筋经等相关内功心法；擅长运用针灸推拿治疗颈肩腰腿痛等相关疾病，运用传统运动疗法康复训练，运用中药进行伤后调补；擅长时间养生、运动养生、本草养生。

内容简介

李小姐的妈妈前一天听完我的课，第二天就把她 带过来了。 我看了看她的舌脉，又听她介绍完情况，心里有 了底。 传统医学里面，痛经最为常见的有三种类型，分 别是肝郁气滞型、寒 湿凝滞型、气血两虚型。 1．首先讲到得是肝郁气滞型，我们可以试着用 下面的食疗方： （1）佛手姜汤：佛手10克，生姜6克，水煎去渣 ，加一点白砂糖，温 服。 一定要注意，这些熬的汤，你要是调理痛经的， 一定不能够喝冷，要 趁温喝下去才可以。这里面主要起作用的是佛手，它 不仅有较高的观赏价 值，而且具有珍贵的药用价值、经济价值。 佛手全身都是宝，其根、茎、叶、花、果均可入 药，味辛、苦、甘， 性温，无毒，入肝、脾、胃三经，有理气化痰，止咳 消胀、舒肝健脾和胃 等多种药用功能。据史料记载，佛手的根可治、四肢 酸软；花、果可泡 茶，有消气作用；果可治胃病、呕吐、噎嗝、高血压 病、气管炎、哮喘等 病症。据《神农本草经》记载，佛手还有治鼓胀发肿 病，妇女白带病及醒 酒作用，老年胃弱、消化不良者，可取佛手30克，粳 米100克，共煮粥， 早晚分食。 （2）丹参化瘀止痛汤：丹参20克，香附10克， 陈皮10克，薤白12 克，水煎服，每日1剂。 因为丹参能够活血化瘀止痛；香附能够疏肝理气 止痛；薤白能够通阳 下气止痛。这些合起来就能够起到一个疏通肝气、减 轻痛苦的作用。月经 来的时候，或者之前就小腹很痛，就可以使用这个方 子，而且痛得越厉害 喝完以后效果越好。 有些病人会问薤白什么东西啊？薤，又名薤头、 小蒜、薤白头、野 蒜、野韭等，内蒙、山西人称“薤”为“害害”。薤 底下的那个根茎叫蕌 头，上面那个杆子叫做薤白。 薤白本来属于佛家戒律中禁止食用的食物，但是 在药师法门中是可以 用来治疗疾病的。薤起源于中国，中国自古栽培。据 记载我国殷汤时即有 种植和食用习惯，至今有3000—4000年。 薤味辛，性温，入心、肝、肺经，有良好的药用 保健价值，食薤能增 进食欲，帮助消化，解除油腻，健脾开胃，温中通阳 ，舒筋益气，通神安 魂，散瘀止痛等。可治疗冠心病、心绞痛、胃神经官 能症、肠胃炎、干 呕、慢性支气管炎、喘息咳嗽、胸痛引背、久痢冷泻 等症。由于薤的产 量少，食用价值高，在国内一直列入高档蔬菜中，素 有“菜中灵芝”之 美称。 2．第二种被称为寒湿凝滞型痛经，寒湿凝滞型 是怎么产生的呢？就 是平时喜欢吃寒凉的食物。有些人不懂得，母亲也不 教女儿，痛起来了， 还不知道什么原因。其实要预先就告诉她，经期来的 时候，或者经期之 前，是不能够吃寒凉的东西，比如雪糕、冰淇淋，这 些是都不要吃的。在 经期里面，也不适合吃海鲜，因为海鲜是大寒的，也 不能够吃西瓜，少吃 梨子，少吃葡萄，这些都是寒的。可以吃一点温的食 物，桂圆、核桃、苹 果、桃子，都是可以的。 （1）桂皮山楂饮：就是平时喜欢吃寒凉食物产 生的痛经，可以用桂皮 山楂饮，取桂皮6克，山楂肉10克，红糖30克，也是 煎好以后，经前温服； （2）红枣干姜汤：红枣30克，干姜30克，一起 煮30分钟，吃以前加 一点冰糖，温服就好了。 3．第三种是气血两虚型，那些工作很忙碌的女 众，如果是痛经，基 本上都是这一种气血两虚型的痛经。可以用当归枸杞 桂圆汤，或者用黄芪 膏治疗。 （1）当归枸杞桂圆汤：当归15克，枸杞15克， 再加上一些桂圆，煲 汤饮用就可以了。因为当归能够补血、养血，活血化 瘀，对于女众来说， 是比较重要的一味药，能够防止血液里面白细胞减少 ，增强免疫力，枸杞 子能够补肾明目，美国人一个研究发现，枸杞子里面 含有一种微量元素叫 做锗，具有防癌的作用；再加上一些桂圆，补益心脾 ，就可以了。P121-122