【心理自助与自我成长系列】情商自我训练法：情绪管理与沟通的艺术

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1．1主宰自己的人生， 从管理情绪开始 生活中难免会遇到这样 或那样不顺心的事，如果我 们遇到大事小事都大动肝火 ，暴躁易怒，不仅损害自身 健康，而且容易在失去理智 的情况下做出错误的决策， 或将已经变坏的事处理得更 为糟糕。 在坏情绪的主导下，一 般是福无双至，祸不单行的 ，因为坏情绪占领上风时， 容易影响人的思维、决策、 语言和行为。 一家公司的负责人早起 刮胡子的时候，不小心刮破 了脸皮，虽然只是一个小小 的伤口，但是破坏了他早起 的好心情，他认为一早见血 是不吉利的事情。因为情绪 有些激动，他失手打翻了杯 子，在捡碎片的时候又不小 心划伤了手，这让他更加生 气，于是他带着愤怒去上班 了。 路上开车时，有人急着 赶路，插队开到他的前面， 平时这种小事他都能忍受， 但是今天他心情不好，于是 将头伸出窗外，痛骂对方， 发现对方听不见。又使劲儿 按喇叭想提醒对方，结果引 得路上的人们不满．发生了 争执，还差点打起来。 后来他带着戾气重新出 发，车速太快，差点发生车 祸，最终因超速驾驶被交警 拦下，受到了处罚。 当他好不容易赶到公司 的时候，当然迟到了，当天 有个重要的会议，股东及合 作方都在，他的不守时给人 留下了非常差的印象，这个 会议不欢而散，合作方决定 重新慎重考虑这次合作，股 东也非常不满意。 他将这些都归为别人的 错，认为自己做得够好了， 但是别人辜负了他，这个重