幸福从心开始（李子勋的100个快乐处方）

作者简介

李子勋，毕业于华西医科大学，中日友好医院专职心理医生，首届中德高级心理治疗师培训项目学员，心理协会北京心理咨询与治疗专业委员会成员。中央电视台《新闻会客厅》、《实话实说》、《心理访谈》，北京电视台《心理时间》，中央人民广播电台《星星夜谈》、《情感世界》特约心理专家。《父母必读》、《女友》、《时尚健康》等健康与时尚杂志的专栏作家。

内容简介

人类为什么要做梦，至今还是一个谜。科学的假设只有两个：1.做梦是 大脑在处理信息与储存信息，类似计算机。证据是做梦时大脑活跃，神经触 突间信息交流频繁；2.人深睡时心跳和呼吸变慢，体温降低，达到一个临界 点后，心跳再慢、体温再低生命就会有危险，而做梦会形成一种假醒，唤醒 心肺功能，增高体温。证据是冷血动物不做梦，只有哺乳动物才做梦。 相比之下，做梦的文化假设却相当多。比如把梦当作一种生活的启迪或 预兆；或把梦看作是心灵的艺术创作；或把做梦看成灵魂脱离躯体到处漫游 ……人们在晚上分别时会说“做个好梦”；把美好的期待说成“梦想”；把 达成心愿说成“圆梦”；把身处险境描述为“仿佛身处噩梦之中”；面对不 期而来的幸福，人们说“我会不会是在做梦”。心理学家认为梦是潜意识打 开的一扇窗，把释梦看作是通达人潜意识的捷径，对梦的解析也已成了心理 治疗中的重要内容。由于每个人对梦的诠释存在着不同的观点，使得一个梦 由不同的人来解析就有了不同的意义。 传说中有个国王，他做了一个很可怕的梦。梦见自己一夜之间，满口的 牙齿一颗颗地掉光了。国王醒来后非常害怕，他招来大臣为他解梦。第一个 大臣说：“国王，这是一个不好的梦，它预示你的亲人会一个个死掉。”国 王一听发了火，把这个大臣关进了大牢。国王招来第二个大臣，这位大臣说 ：“国王，恭喜你得了一个好梦，它预示国王是一个长寿的人，身边的亲友 会先你而去。”国王转怒为喜，赐予此大臣许多财宝。 对同一个梦的不同释法得到的效果不同，报酬也不同。 我想给你的噩梦另一种意义，心理学家荣格认为，梦有一种重要的心理 补偿和调节作用，是一个内在的自我平衡系统。在我的临床中，的确发现许 多幸福的人做悲伤的梦，闲适的人做紧张的梦，抑郁的人做快乐的梦，满足 的人做失落的梦，这倒应验了东方文化中“梦是反的”的学说。荣格的理论 正好可以解释什么都不错的你为何要做很糟糕的梦。你的担忧多半来源于你 的自我暗示，暗示自己会出“事”。心理学把这种自我暗示看成自我预言， 激发无意识的自我求证过程，结果真就出事了。但这个“事”绝非是梦惹的 祸，而是你重复暗示的结果。所以，改变你对梦的解释也可以改变梦给你带 来的心情。 P81-82