再见，脑疲劳：44种正念疗法科学消除脑疲劳

作者简介

[日] 久贺谷亮 医师（同时拥有日本与美国医师执照），医学博士。耶鲁大学医学院精神医学系毕业、美国神经精神医学学会认证医师、美国精神医学学会会员。在日本致力于从事临床及精神药理研究后，前往耶鲁大学从事脑科学研究，并在美国数一数二的精神病学医疗机构担任临床医师八年。此外，还曾担任长滩诊所的专任医师、加州大学洛杉矶校区港湾医学中心（Harbor-UCLA Medical Center）的特约医师。2010年于洛杉矶开设诊所“TransHope Medical”并兼任院长。在日本与美国，拥有总计逾二十五年的临床医师经历。在其研究领域，连续两年获得“LustmanAward”（耶鲁大学颁发的精神医学相关学术奖）、“NARSAD Young Investigator Grant”（针对杰出的神经生物学年轻研究人员的奖项）。包括合著在内，共发表五十多篇论文，另有许多学术会议论文发表，兴趣是铁人三项。著有《高效休息法》《高效休息法（音频体验版）》。

内容简介

一本帮你消除精神内耗的大脑训练手册 教你用自己的力量，找回久违的清爽与平静 ☆ 《高效休息法》作者、耶鲁大学精神科博士久贺谷亮新作，《再见，脑疲劳》是经耶鲁大学科学证实，被3000多万人掌握的自我善待秘诀，更有百万粉丝博主屠龙的胭脂井作序推荐。 ☆ 是一本帮你消除精神内耗的大脑训练手册：拒绝冗长理论，不去故弄玄虚，没有夸大冥想，如果你总被人牵着鼻子走，那就养猫吧，简单的应用方法，让大脑持续给予我们正向反馈，走出精神内耗。 ☆ 是一本了解“正念”的应用手册：四十四种简单易行的正念方法和生活中常见的产生焦虑的场景一一对应，对于精神内耗严重的现代人，求人不如求己，是一方清爽科学的训练基地。 平静--训练--找回幸福，一切都在《再见，脑疲劳：44种正念疗法科学消除脑疲劳》。