养脾胃就是养命

作者简介

翟煦 医学博士，执业中医师，中国中医科学院专家，师承于“国医大师”程莘农院士，对脾胃的生理病理和辨证用药有深入的研究，对消化系统疾病治疗经验丰富。擅长针药结合治疗疼痛、内分泌紊乱及代谢类疾病。著有《中医体质养生说明书》《七招遏制糖尿病》《图解中华养生药膳》，曾担任浙江卫视《健康最重要》节目中医顾问、北京养生栏目嘉宾。

内容简介

很多人总是认为自己的身体很好，但往往会突发 疾病，这时才意识到自己的身体出了问题。其实，我 们的身体会发出很多小信号来提示我们，只不过我们 没有留心注意。接下来就让我们了解下常见的脾胃问 题小信号。 牙龈肿痛，口臭火气大，多半是胃中有火 很多人常常会有牙龈肿痛、口臭火气大等问题， 很多人会误以为是肝出了问题，其实真正的原因来源 于脾胃，都是胃中火气盛惹的祸。 脾胃主管消化和吸收，长期熬夜、加班工作、饮 食不规律等不健康的生活习惯，就会引起牙龈发炎、 肿痛。这是由于不良的习惯伤害到了脾经胃经正常的 运行，当脾经和胃经走到下牙龈的部位时就会出现发 炎的症状，引起牙龈肿痛。 口气是否新鲜是脾胃健康最直观的信号。脾经散 布在舌下，当脾胃出现问题，我们起床时会有明显的 口臭现象，严重时，还会出现恶心、反胃等现象。脾 跟胃相辅相成共同组成消化系统，脾胃的消化功能出 现问题，势必会影响身体其他器官对营养元素的吸收 和转化，多年口臭就是身体各脏腑紊乱失调所引起的 。 对于口气难闻的朋友来说，调治胃中火气是关键 。平常要少吃些羊肉、草鱼、红糖等温性食物。要尽 量多吃绿豆、豆腐或者苦瓜。另外，可以经常食用一 些利湿的食物，例如薏米、扁豆等豆类。还有蜂蜜、 花粉、淮山、山楂等健脾养胃的食物也会收到很好的 效果。 做饭的时候，我们可以多放生姜，并且把做好的 生姜吃掉。胃有问题的人口气一般不好，吃姜能有效 改善口臭。 另外还要多注意腹部保暖。寒痛时可以在肚子上 加个热水袋。经常多做一些运动，例如下蹲、转体、 仰卧起坐等。也可经常按摩腹部，按摩足三里、太溪 、昆仑等穴位对暖胃有很好的功效。 鼻头发红，留心脾胃问题 五官可以给我们的身体发出健康的信号，比如说 鼻子，就能够反映出我们脾胃的健康状况。 脾胃的经脉和鼻子是相连的。当鼻腔变得干燥、 嗅觉不灵敏，总是流清鼻涕，或者鼻子出血时，可能 就是脾胃虚弱所导致的。鼻头的部位主脾，鼻头的两 侧鼻翼主胃，用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小 坑为中心，周围就是反映脾的生理功能、病理变化最 明显的区域。 如果我们整个的鼻头包括鼻翼都发红，那就是说 明有脾胃热证，而且是实热。有脾胃热的朋友往往特 别能吃，因为胃中有火，饭量会变得很大。也特别容 易饥饿，明明才吃完一会儿，还是会觉得饿。这样的 朋友可以抽出一些时间按摩足三里穴，每次5分钟， 每天2～3次，就可以缓解脾胃热的症状。如果同时配 合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间) ，那么效果就更佳了。 如果鼻头是淡白色，里面透着一种不自然的青光 ，偶尔还会伴有腹痛，这种情况意味着气虚是脾胃虚 弱导致的。对于脾胃虚弱的朋友，可以多补充豆类食 物。日常饮食中多吃一些豌豆、刀豆等。 鼻头最忌讳出现黑灰色。当我们的鼻头出现青灰 色的时候，说明脾胃或者身体某些器官出现了比较严 重的问题，一般来说都是病情危重的标志，这个时候 我们最好要及时去医院检查一下身体。P15-17 <p>★脾胃问题是中国人最大的健康问题。脾气虚，饭后困倦、四肢无力、少食体胖；脾阳虚，手脚冰凉、腹胀腹泻；脾阴虚，胃口差、嘴唇鲜红、口干口渴……本书详细描述了脾胃问题的症状表现，通过饮食调养、穴位按摩、吃中成药等有效地调理方法，自查自诊，让你轻松拥有健康脾胃。<br/>★权威：中国中医科学院医学博士翟煦，有着丰富的临床经验及深厚的病理知识，为您全面讲述中医调养脾胃的重要知识。<br/>★高效：当你胃痛时，用力按揉中脘穴，重复10次，立刻缓解胃痛；当胃脘胀气时，用力下压足三里，促进胃酸分泌，使胃更加舒适。经实践验证的快速有效的缓解脾胃疼痛的妙招。<br/>★实用：随手可按的健脾护胃大穴，在菜市场能轻易买到的养脾食材，在家中就能制作的养胃汤剂，随时随地调养脾胃。</p>