爱自己是一辈子的修行

作者简介

"素黑，华语世界知名心性疗愈师、作家，心共振疗愈顾问总监、生命管理顾问，北京大学社会学系首位学生成长导师。被誉为“疗愈天后”，是“疗治这个时代的药”，以“素黑式的爱”风靡全球华人地区，深受读者及媒体的信任与追随。她冷静地纤细，坚定地阴柔，一针见血，能一眼看穿你的死穴，一语道破你的迷执。她的书是医生、教授、名人、修行人及平凡女男的枕边读物。 已出版代表作品《好好爱自己》《一个人不要怕》《在最痛的时候加倍爱自己》等。《爱自己是一辈子的修行》是素黑全新力作。"

内容简介

"身心灵体验必须从身体出发 身心灵的重点是先对自己的身体敏感，打开生命最具体的载体，即每个人拥有的、实实在在的血肉之躯。 这个时代流行一个词：身心灵。很多人读关于身心灵的书，上提升身心灵的课，把它当作“心灵”的代词。甚至有人会误以为谈身心灵、进入身心灵活动就是准备出家修行。总之，追求身心灵，生命便会起变化，不再一样，不再世俗。 大家对身心灵的联想，可能还停留在很玄的所谓灵性的层次，其实抓不住具体。 要了解身心灵是什么，必须先从“身”体开始，再进入“心”理，然后才到达“灵”性的界域。简单地说，身心灵是修养生命的步骤，应该先从关注身体开始，而不是什么灵性、修行等。 身心灵的重点是先对自己的身体敏感，打开生命最具体的载体，即每个人拥有的、实实在在的血肉之躯。如果你没有打开身体非常敏感的部分，你不可能体验敏感的心灵感受。心灵感受最震撼的层次，是我们常常说但抓不住的爱。 真正到达灵或爱的人是个平静的人，经历过激情、悲伤，最后进入平衡的情绪、稳定的感觉中，这种状态的人能量很好。真正体验过深刻的爱的人是一个变得谦虚的人，愿意分享爱，会感动，会感恩。他心里不是没有任何负面的情绪如怨恨或愤怒，但他不同于别人之处，是懂得观照自己，把负面情绪转化成正面能量，不被其影响和操控，不做负面情绪的仆人。 爱和恨原是同一种能量，如果你真的拥抱着爱，不会把它转变成伤害的能量，也不会觉得一个人很寂寞，因为爱的能量像海洋一样大，你会谦虚、会学习、会微笑。这爱的体会最初的起点，是跟身体联结在一起的。 我有一个很深刻的体验。20多年前出走英国，在阳光下站桩时，我第一次爱上自己在阳光下变得透明的身体。以前的我只会概念地“关注”身体或健康，但那次我是爱上了身体，那种爱不是概念，那是具体地感受到身体的存在就是生命的存在。那具体的温度、具体的光线，莫名其妙从心里涌现的能量是那么地温暖和喜悦。那就是对生命的爱，那感动从身体渗出，那感觉是强壮的，像太阳的力量，它是无穷的、无私的、平等的。那是从生命中（身体里）体验到的具体的、博大的爱。 希望内心平静的人，别费劲向外寻找得道的方法，先回归基本，爱好自己的身体，才能安心，送走焦虑，最后感受灵性的、和平的喜悦。" "★你是否焦虑，忙碌，疲于奔命，对自己的身体关注太少，而导致了很多恶果？你是否常常说要好好爱自己，到头来却成了一句空话？ ★百万销量作家、疗愈天后素黑，暌违两年全新力作！十逾年个案疗愈经验，教你把注意力回归身体，慢慢爱，静静活。 ★看素黑倾心分享其实爱自己是非常具体的一些事：从喝好一杯水开始，从安稳睡眠、有氧运动开始，从放下手机为亲爱的人准备早餐开始……你能做的，其实有很多。 ★杨幂、郝蕾、伊能静、张德芬、江一燕、梁文道等两岸三地知名演员、导演、文化名人、主持人一致推荐作家！ ★都市女性人手一本的自爱秘籍。工作再忙，每天也要让自己好过一点点。假如你还没有找到让自己放松自在的方法，这就是你的功课！ ★遇到素黑后才明白，要寻回的另一半不是别人，而是你自己。 ★有一种爱叫素黑，带你澄明地张看远景，给你不慌不忙、坚定前行的力量，帮你找回本来就属于你的强大。"