新农村科学生活方式规程

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内容简介

四勤：勤洗澡 洗澡频率：夏季每天应 冲洗1次；而冬、春、秋可 延长至3天一次。老年人可 适当减少洗澡次数。 洗澡水的温度：应与体 温接近为宜，即35～37℃ ，尤其注意孕妇洗澡时的 水温不要太岛。 洗澡时间：均不宜过长 ，每次洗澡时间以15～30 分钟为宜。洗澡时正确的 顺序是洗脸、洗澡、洗头 。 刮风下雪天和雷雨天尽 量不要洗澡；饱食、空腹 、发烧时不要洗澡；喝酒 、高强度运动、拔罐、打 完胰岛素后都不应立即洗 澡。 洗澡时应保证通风，做 好防滑工作，浴室应使用 防水的插座和开关，吹风 机等电器应放在浴室外， 洗澡前后及时喝水。 洗澡不要过度清洁，不 是每次洗澡都要使用肥皂 或沐浴露，皮肤油时才需 要使用。五勤：勤换衣换 衣频率：衣服要勤更换， 夏天内衣和袜子一天一换 ，其他衣物一周更换3次； 冬天内衣和袜子可改为两 天一换，不要超过3天，其 他衣物可以一周两换。 清洗衣物频率：不同衣 服清洗周期不一样，牛仔 裤可在4～5次穿着后清洗 ；T恤、袜子、内衣、运动 时穿着过的衣服建议每次 穿着后就清洗；羽绒服、 大衣等冬季衣物可一季一 次或两次清洗；羊毛衫若 穿着时未流汗或未身处气 味较大的地方，可在8～10 次穿着后清洗；睡衣建议3 ～4次穿着后清洗。六勤： 勤剪指（趾）甲 剪指甲频率：每星期应 剪1～2次指（趾）甲。在