囚徒增肌

作者简介

保罗威德（非化名），绰号“教练”，1957年出生于美国加利福尼亚州旧金山，早年在康特拉科斯塔县的克莱顿生活。因涉嫌管制物品交易，他于1979年被关入圣昆汀州立监狱，之后几次转狱。2002年获释后，他移居英国伦敦附近，并致力于传播在狱中学到的古老的健身法。他只用邮件与外界进行联系，从未露面于公共场合，从未公开任何私人照片。

内容简介

<p>拥有**的王者身躯,你需要：<br/>增加10～15千克坚实的肌肉<br/>重塑你的手臂，增加5～8厘米的围度<br/>雕刻你的胸肌和背阔肌<br/>加厚以及硬化你的腹部，打造“魔鬼六块”<br/>练就奥林匹克短跑选手的股四头肌和腘绳肌<br/>锻造真正的“钻石”小腿</p>