像高手一样发言+像高手一样脱稿讲话（套装）

作者简介

久久，现任某副省级市党委宣传部副处长，先后在乡镇、县、市以及国家部委等多个层级的宣传部门工作。长期从事当众讲话、人际沟通的专业研究，提炼出一整套简单、实用、便于操作的口才训练方法，旨在帮助公务员群体自信开口、得体表达，培植职场核心竞争力，为职业发展与进步奠定基础。

内容简介

认识当众讲话的紧张 基因 想要控制好当众讲话 的紧张情绪，首要的前提 是客观、理性、正确地认 识紧张，只有知道了紧张 从何而来和紧张的特点， 才能去很好地适应它，释 放它。 紧张，是正常的、普 遍的 在公务员的日常工作 和生活中，经常会遇见各 种会议、述职报告、竞聘 演讲、座谈交流、餐桌应 酬，等等。但是自己却往 往没有讲话的机会，没有 锻炼的机会。对于大多数 人来说，做好当众讲话的 第一大难题，就是如何克 服紧张。 比如，有的人在私下 一对一的场合讲话，特别 能说，但是人一多，就不 敢讲了；有的人和同事们 聊天挺嗨，但一旦有了领 导的加入，就很紧张，不 会说了；还有的人，在台 下明明准备得很好，但是 一上台，就紧张得大脑一 片空白，不知道怎么说， 说什么了。 关于紧张，心理学上 这样定义：它是人类应对 危机时的一种本能反应。 人的身体，会对外来刺激 保持警觉，一旦感觉到不 利于自己的情况发生，就 会出现肌肉紧绷、心跳加 快、手心出汗等状况。这 些反应，不需要大脑思考 ，是人的本能。 当面对众人讲话时， 很多道目光直射自己，我 们的身体会不自觉地启动 防御系统，从而导致紧张 的出现。可以这样说，当 众讲话紧张，是绝大多数 人正常的、普遍的心理反 应。