呼吸：非必要之必要

作者简介

Breathe编辑部，创刊于英国，旨在帮助读者获得更平静、更轻松的体验。Breathe编辑部的内容宗旨是帮助你“把更多的时间留给自己”。每一期都包含清新的插画、手工制作及艺术内容，还包括专业心理内容，帮读者从压力中解脱出来，找到更大的幸福。

内容简介

天助自助者 身陷困境时，请倾听内 心的声音。 生活导师、心理学家、 书籍、在线课程和老师—无 论你身陷何种难题，似乎都 有成千上万的专家随时准备 向你兜售解决方案。 人人都会痛苦挣扎，需 要向外求助，但反过来想想 ，我们会不会已经过度摄入 外界信息，而答案其实早已 深埋内心？ 自助是个巨大的产业。 就像治疗师和生活教练马修 ·琼斯曾在inc.com（美国主 流商业报刊媒体网）上写过 ：这是因为不开心的人总喜 欢买东西。马修遇到过很多 客户，他们“认为快乐是可 以买到的物品，无论是在一 本书里，还是在药片里，抑 或是在生活导师给出的锻炼 计划或简单的待办事项清单 里”。自助也可说是“专业帮 助”，因为有种普遍的观点 认为我们必须依赖专家才能 真正帮到自己。 《希望之地：我的美式 自助文化之旅》作者杰西卡 ·兰姆-夏皮罗从小就沉醉于 探索世界，部分原因是受她 的心理学家父亲影响，后来 她继续探索，思考这个世界 的真相。杰西卡揭示了有关 心理自助书籍购买者一些有 趣的现象——许多人只读了 开头的二十页，有些人甚至 根本没翻开过。研究还发现 ，仅仅是购买一本自助手册 ，就能让自己的感觉变好， 而且80%的销量来自回头客 ，杰西卡认为这其实是此类 书籍的失败。如果光是书名 就能有所帮助，为何这些人 还要反复购买呢？ 其实，自助文化有着悠 久的历史，可以追溯到古埃 及时代的赛班特（sebayt） ：一种给出生活指导的宣教 创刊于英国，遍及世界的正念生活读物 一本帮你平衡身心的正念启发书，让我们发现生活中的微光 心理学家李松蔚担纲《呼吸》中文版主编，撰写主题文章 花园旅行家@蔡丸子、心理学家@陈海贤、歌手@钟立风、“简单心理”创始人@简里里鼎力推荐； 旅行之必要、诗歌之必要、露营之必要、幽默之必要……那些非必要之外的领地，是我们确认自我的锚点。 我们习惯了为了工作、为了他人度过那些“必要”时光，本书希望让读者了解，生活并非全是由价值和产出填充的，其中多多少少包含着一些无法定义的时间碎片，或许是消磨，或许被称作浪费，但这些“非必要”是自我确认自主性的重要组成部分。