硬核健身：海豹突击队型男训练手册

作者简介

美国海军特战司令部，于1987年4月成立于加利福尼亚州科罗拉多的海军两栖作战基地。其任务是组织、训练、选拔海军的特战队员，并对他们进行装备、培训，以维持较高的战备水平，同时负责海军特战部队在全球进行部署、完成特种作战任务。 海豹突击队，世界上神秘、具有震慑力的特种部队之一，其队员拥有惊为天人的体能水平和无与伦比的身体气质，是所有男人的梦想。

内容简介

◎美国海军特战司令部官方训练教程，美国海豹突击队训练教程。 ◎特种部队给真男人的健身指南，30天绝对有效的肌肉完全训练计划！ ◎打造气质男人、实力男人的教科书，任何人在任何地点都能像特种兵一样塑身！ 你能从《硬核健身：海豹突击队型男训练手册》中学到： 1. 简单、有效，任何人在任何地点都能做到； 2. 短时间内训练每块肌肉，让你拥有完美的腹肌、人鱼线； 3. 无论年龄、体重、体能水平，书中都有适合你的计划； 4. 没有环境、场所、器材限制，随时随地提供不同的训练方案； 5. 全面的饮食和营养计划，塑造性感身材的同时提升健康水平； 6. 教你预防和处理受伤情况，消灭所有健身障碍； 7. 提供完整的训练记录表及自测表，助你循序渐进达到顶峰； 8. 大量插图为你进行直观、清晰的讲解，解决所有健身难题。