不完整的家

作者简介

胡可歆，台湾大学心理学系学士，台湾大学心理学研究所临床组硕士。台北市联合医院松德院区临床心理师，兼任台湾大学学生心理辅导中心临床心理师。擅长心理创伤的疗愈、情绪调节、爱情与两性关系等领域。

内容简介

成为一个完整的人 一个家庭的健康与完整，首先来自个体的健康与 完整。然而，怎样才算是一个“完整的人”呢？又如 何才能成为一个健康、完整、神圣、充分发展且成熟 的个体？ 这是一个很重要也很庞大的问题。简单地说，一 个完整的人，是能够好好地整合“身体一心理一灵性 ”三个层面并使其极为均衡的人。这并不是新的概念 ，只是近年来这些存在于东方的古老智慧重新被看见 并被赋予重视而已，身心灵是交互影响且无法分割的 整体，每一个层面的健康都需要个人额外的侧重与修 持。 实务方面，则要另外加上“财务”与“关系”的 健康，才能兼备，也就是詹姆斯·奥瑟·雷（James Arthur Ray）所倡导的生命的五根支柱，分别是“财 务”“身体”“心理”“社会／关系”与“灵性”。 财务健康与独立的经济能力是当前经济形态中不可或 缺的健康要素，要成为一个完整的人，你就必须具备 基本的经济能力、创造财富与价值的能力。或许多年 后社会形态将有所转变，届时不一定需要金钱作为媒 介；然而今日，“没有独立的经济就没有独立的人格 ”，这句话有其道理，无论是在原生家庭或婚姻当中 皆然。而“关系”，则是修行的场域，生命就是关系 ，不仅仅局限于男女情爱，而且包含“你与自己”“ 你与他人”“你与世界”的关系。这五根生命的支柱 都需要被你适当地关注与发展，也许在不同时刻倾力 于不同层面，而最终须使整体均衡且健全。 一个完整的人，基本上也是“男性能量”与“女 性能量”都能充分且均衡发展的人。通常是一个男性 特质与女性特质兼备，能随着情境、目标与角色而适 时转换及发挥的人。“男性能量”是高度聚焦，以目 标为导向，同时使你与整体分离，独立出来成为一个 特定的个体；“女性能量”则是家与内在源头的能量 ，如大海般包容，是连接的、流动的，你可以说它就 是光与爱，以及五彩缤纷的生命力的展现。 这两种能量都很重要，当缺少了其中一个时，另 外一个其实也无法有太大的发挥或良好的展现。我们 似乎已经走到了代表男人和女人的两股能量需要调和 平衡的时代了。从过度崇尚“阳”的当前社会，即崇 拜快速、高效、拼命、成功和科技，转变到同样尊重 “阴”的方面，重视慢活、无为、等待、黑暗、未知 、大自然与地球。不仅是男人与女人彼此之间尊重合 作，存在于每一个个体之内的“男性能量”及“女性 能量”，也都需要被赋予尊重并允许其各自充分发展 ，使个体渐能从“未成熟的阳”与“未成熟的阴”迈 向成熟。完整的人，也是逐渐从“低意识”走向“高 意识”的人。不仅关系层面如此，个人的状态亦然。 然而，在此之前，我要请你，亲爱的你，先去拥抱最 低层的自己。 1、拥抱最低层的自己。 肯·威尔伯（Ken Wilber）很清楚地指出：“人 类的意识成长必须包含、迎接并带着我们最基本的能 量，诸如我们的动物性、性、身体、情绪，抱着所有 这些往上成长。如果没有拥抱这些最低层的自己，就 会造成病痛与心理的变态。如果我们要进展到意识成 长的下一个阶段，就必须整合低层的自己。” 身体，便是最低层的自己；通过金钱所能满足的 生理享受与物质需求，也属于低层的自己；情绪，无 论是正面或负面，以及性能量，皆是生命力与热情所 在，也属低层的自己。 完整的开端，其实是开始关注并接纳这些层面— —被世俗贬抑、被自己拒斥的部分。所谓的“让自己 完整”，也就是逐一地迎回这些曾让你羞愧与深恶痛 绝的事物，迎回被你拒绝的自己。 2、双性教养——父爱和母爱的兼备。 你需要先让自己的男性能量与女性能量能够充分 且均衡地发展，你需要先学习成为自己“内在的父亲 ”与“内在的母亲”，你需要先拥抱并接纳低层的自 我，疗愈旧有的伤痛……当这些部分逐渐丰盈时，你 将自然而然地能够在不同时刻给予自己需要的父爱和 母爱，从而能够在孩子需要时，适切地给出父爱及母 爱。 “父爱”与“母爱”是两种不同但都很重要的能 量。致力于女性能量复苏的李安妮（Tara AnnLee） 如此描述：“父爱让我们知道我们有更多的成长空间 ，可以变得更上进，鼓励我们不断学习、改善并前进 。父爱主要的成分是动力与参与，以及主动进化。” 而“母爱让我们看见自己现在就拥有的价值，让我们 觉得被接受，能够很轻松自在地做自己。母爱主要的 感觉是接纳、允许、宽容和自然的存在”。 简单地说，父亲的角色协助孩子健康地离开母亲 ，成为独特的自己，引领孩子成长前进；母亲的角色 则协助孩子感受到无条件的爱与本来就具有的价值， 接纳自己，并与内在源头和“家”维持联系。（我会 在第二章里，进一步说明在疗愈与感受情绪的过程中 ，你如何与你“内在的父亲／父爱”与“内在的母亲 ／母爱”连接并同在，同时运用他们来协助自己与孩 子。） 孩子成长的不同阶段，父亲与母亲的角色也有不 同的意义与重要性，它是交替穿插的。由于“双性教 养”并非本书的重点，在此仅是让你知道，独力教养 孩子其实也能兼顾两者。 除了来自你自身的父性与母性，孩子成长过程中 ，特别是青春期期间，你仍需要主动为他寻找并创造 其他健康且多元的“两性典范”，通过你与某些相对 健康的朋友的接触与情谊的建立，并主动回避那些具 有伤害性与不良示范的人物，谨慎地让他们成为孩子 生活经验的一小部分，使得孩子有机会认识并看到其 他不同于你或另一半的良好典范。 P24－27