《重塑青少年的大脑》10大心理工具化解焦虑、恐慌、担忧

作者简介

致读者的信 我们很高兴你正在阅读本书。你可能想要克服自己的焦虑，又 或者正想办法支持你所爱的人。 当你参与我们书中的重塑大脑训练计划时，你将会获得你所需 要的帮助。 作为本书的共同作者，我们是四位治疗焦虑的专家。我们一起 在“焦虑之光治疗中心”工作，为儿童、青少年和成年人提供针对 焦虑和相关障碍的治疗。我们所使用的治疗方案都基于数据和研究 的支持。我们帮助过很多像你这样想要摆脱焦虑、回归正常生活的 青少年。我们了解这些技能，它们可以帮助你利用自身的力量重塑 大脑，使你成为一个不那么焦虑的、更放松的人。我们努力使帮助 你克服焦虑的过程高效、效果显著，并且——信不信由你——我们 也尽可能使这个过程变得有趣。 当看到无数青少年成功摆脱焦虑、重新振作时，我们深受鼓 舞，想将我们的治疗模式和理念进行“巡回演出”！我们希望惠及 更多想要重塑大脑、减少焦虑和痛苦的青少年。我们的小想法慢慢 变得越来越大，很快就变成了你现在手里拿着的这本书。 我们不仅是焦虑治疗专家，也是面对自己的恐惧、不安和挑战时大家的同路者。通过实践我们在本书中与你分享的理念，我们重塑 了自己的大脑。每天，我们都持续训练我们的大脑去识别焦虑，哪怕 只是一场虚惊。持续练习是取得进步的最好方式，可以一步一个脚印 地去寻求生命所能提供的一切。我们将会教你怎么做！ 这个挑战对我们来说并不容易，对你来说也不会容易，但这个 旅程将是强大的，它能给你带来根本性的转变。很快，你就会过上 令你感到更加平静和满足的生活。 我们很荣幸与你一起踏上重塑大脑、快速摆脱焦虑的旅程。是 时候开始了！你的生活在召唤你！

内容简介

致读者的信 我们很高兴你正在阅读本书。你可能想要克服自己的焦虑，又 或者正想办法支持你所爱的人。 当你参与我们书中的重塑大脑训练计划时，你将会获得你所需 要的帮助。 作为本书的共同作者，我们是四位治疗焦虑的专家。我们一起 在“焦虑之光治疗中心”工作，为儿童、青少年和成年人提供针对 焦虑和相关障碍的治疗。我们所使用的治疗方案都基于数据和研究 的支持。我们帮助过很多像你这样想要摆脱焦虑、回归正常生活的 青少年。我们了解这些技能，它们可以帮助你利用自身的力量重塑 大脑，使你成为一个不那么焦虑的、更放松的人。我们努力使帮助 你克服焦虑的过程高效、效果显著，并且——信不信由你——我们 也尽可能使这个过程变得有趣。 当看到无数青少年成功摆脱焦虑、重新振作时，我们深受鼓 舞，想将我们的治疗模式和理念进行“巡回演出”！我们希望惠及 更多想要重塑大脑、减少焦虑和痛苦的青少年。我们的小想法慢慢 变得越来越大，很快就变成了你现在手里拿着的这本书。 我们不仅是焦虑治疗专家，也是面对自己的恐惧、不安和挑战时大家的同路者。通过实践我们在本书中与你分享的理念，我们重塑 了自己的大脑。每天，我们都持续训练我们的大脑去识别焦虑，哪怕 只是一场虚惊。持续练习是取得进步的最好方式，可以一步一个脚印 地去寻求生命所能提供的一切。我们将会教你怎么做！ 这个挑战对我们来说并不容易，对你来说也不会容易，但这个 旅程将是强大的，它能给你带来根本性的转变。很快，你就会过上 令你感到更加平静和满足的生活。 我们很荣幸与你一起踏上重塑大脑、快速摆脱焦虑的旅程。是 时候开始了！你的生活在召唤你！ 致读者的信 我们很高兴你正在阅读本书。你可能想要克服自己的焦虑，又 或者正想办法支持你所爱的人。 当你参与我们书中的重塑大脑训练计划时，你将会获得你所需 要的帮助。 作为本书的共同作者，我们是四位治疗焦虑的专家。我们一起 在“焦虑之光治疗中心”工作，为儿童、青少年和成年人提供针对 焦虑和相关障碍的治疗。我们所使用的治疗方案都基于数据和研究 的支持。我们帮助过很多像你这样想要摆脱焦虑、回归正常生活的 青少年。我们了解这些技能，它们可以帮助你利用自身的力量重塑 大脑，使你成为一个不那么焦虑的、更放松的人。我们努力使帮助 你克服焦虑的过程高效、效果显著，并且——信不信由你——我们 也尽可能使这个过程变得有趣。 当看到无数青少年成功摆脱焦虑、重新振作时，我们深受鼓 舞，想将我们的治疗模式和理念进行“巡回演出”！我们希望惠及 更多想要重塑大脑、减少焦虑和痛苦的青少年。我们的小想法慢慢 变得越来越大，很快就变成了你现在手里拿着的这本书。 我们不仅是焦虑治疗专家，也是面对自己的恐惧、不安和挑战时大家的同路者。通过实践我们在本书中与你分享的理念，我们重塑 了自己的大脑。每天，我们都持续训练我们的大脑去识别焦虑，哪怕 只是一场虚惊。持续练习是取得进步的最好方式，可以一步一个脚印 地去寻求生命所能提供的一切。我们将会教你怎么做！ 这个挑战对我们来说并不容易，对你来说也不会容易，但这个 旅程将是强大的，它能给你带来根本性的转变。很快，你就会过上 令你感到更加平静和满足的生活。 我们很荣幸与你一起踏上重塑大脑、快速摆脱焦虑的旅程。是 时候开始了！你的生活在召唤你！