
出版社: 九州
原售价: 38.00
折扣价: 20.90
折扣购买: 冷静表达的艺术
ISBN: 9787510874956
作者:罗纳德·T·派特佛恩博士是美国威斯康星州奥克莱尔私人医院的精神科治疗师。他擅长愤怒情绪控制、心理健康咨询和成瘾人群的治疗。出版过多部著作:《赶走愤怒》《赶走羞愧》《现在停止愤怒》《工作愤怒》《愤怒,酗酒和成瘾》《非常情绪控制手册》,等等。 译者:费大壮,青岛科技大学应用化学专业毕业,金融行业从业者,新媒体人,资深译员,亲手创办的公众号“Quora精选搬运”业已成为微信上Quora内容相关的第一平台,活跃撰稿人。
家庭矛盾往往会在节假日或是特殊日子里暴露 无遗。你们家的圣诞节、感恩节或是周末晚餐是如 何度过的?你是否经常在此时感到烦闷、沮丧、不 悦或是恼怒?易怒人士通常过得不舒坦,而且还想 把别人的心情变得同样糟糕。 你有对亲人实施过肢体虐待吗?如果你敲打、 推搡、拧捏过他们,或是在他们想离开的时候进行 阻拦,那么你的问题就更严重了。还有精神虐待问 题。如果你大吼大叫,羞辱、谩骂和指责他们,这 同样代表你有严重的易怒问题。 你的原生家庭环境是什么样的?你和某些家庭 成员的关系长期紧张吗?积蓄已久的愤恨有没有让 你们断绝往来?家庭存续的纽带是爱,而不是恨, 长期的怒火会摧毁整个家庭。 翻回愤怒大饼那一页,把家庭问题写上去。 工作和学习 一位雇主最近和我聊天: 我手下有一名很棒的员工。最近我打算把她提 拔为业务经理,但我又担心自己管不住她。因为她 的脾气太火爆了。前一分钟还阳光明媚.下一分钟 就能把别人骂得狗血喷头。你能和她聊聊,帮帮她 吗? 是的,我当然有办法。第一步,要让这位女员 工认识到自己有很严重的易怒问题。 在我们谈话的过程中,这位女员工先是喋喋不 休地抱怨起老板和同事,中间还会穿插讲一些飞短 流长。之后她开始讲述自己的经历,这已经是第三 份即将被坏脾气破坏的工作了。第一次被炒,第二 次也是不欢而散。她受过良好的教育,人也极其聪 明,可就是个不折不扣的暴躁狂。 经常和同事闹矛盾是一种问题,和领导作对是 另一种,朝自己的老板发脾气是第三种。如果你也 是这样,那就不要怪他们不邀请你共进午餐。 经常因为坏脾气而换工作的行为被称作地理逃 离。如果你把愤怒带进下一份工作,那么,同样的 行为还会导致同样的结果。 学校里的易怒人士和职场人士差不多,只不过 是多了一个青春期叛逆的借口(“我的事情我做主 ,其他人别自作聪明地告诉我该如何去做了”)。 他们缺少一点儿成年人的智慧和成熟,逐渐变成了 一个叛逆者,学着对抗全世界。 看到这里你可以再翻愤怒大饼那一页,把工作 和学习问题写上去。 钱财 习惯性发怒是个成本不菲的恶习。首先你要换 掉所有被你破坏的东西:电话、镜子、餐具、晚餐 、孩子们的玩具,还有被扔到窗外的电视、愤怒时 砍倒的树、被撞毁的汽车。当你伤害别人后还要付 医疗费,到急诊室探望病人,最可怕的是躺在里面 的人也可能是你。此外,还有违法罚款、酗酒和扰 OUR文化总监,作家,电台主播,广告人,国家二级心理咨询师,心理催眠师,豆瓣红人这么远那么近作序推荐! 这是一本非常实用的书,它详细解读了关于愤怒情绪的一切。先谈“是什么”,之后告诉你“为什么”,然后再教你“怎么办”,最后指引你“提升自我”。放下愤怒,放过别人,最终放过自己。读了本书,你既要学会与自己的愤怒情绪相处,更要尽力摆脱它的束缚。学会冷静表达的艺术,指的就是你要学会将愤怒脱离本体的事件,然后更加理智地解决问题。