经络养生10堂课

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课前热身 经络是我们身体的活地图 经络就是我们身体的活地图，遍布于全身上下左右。只要我们按图索 骥，对症施治，就可以把疾病驱出体外。 经络是遍布人体的一个网络系统，这在《黄帝内经》中早有论述。这 部名著把古人对人体经络现象的认识进行了系统的总结，提出了完整的经 络学说：即经络遍布于人体全身各个部位，担负运送全身气血、沟通人体 内外上下的功能；经络不仅分布于人体的体表，而且进入体内和脏腑相连 接，周而复始，运行不息。 人的经络是由经脉和络脉组成的。如果把经络比作是我们祖国的长江 ，经脉就如长江主干流，络脉则是支流，维持生命运转的气血就是流动的 江水。如同大自然的生态系统一样，主干和支流不堵塞，江水就会顺畅流 动，我们人体的生理平衡也需要自然和谐。 用一个更形象的比喻，如果说我们的身体是一座大厦的话，那么经络 就是埋在大厦墙体里的电线网络，这些电网通电了大厦才会灯火通明；一 旦电线短路，大厦就会陷入黑暗之中。同样，经络不通了，我们的气血就 不能运行于各个脏腑，而各个脏腑失去能量，身体就会出问题。 一旦经络不通了、堵塞了，我们就应该及时疏通它，让气血更好地运 行于全身。可是经络遍布全身，我们从哪里下手呢？ 中医学对经络的描述中提到，由于每条阴经属于一脏，并与一腑相连 接；每条阳经属于一腑，又连接一脏，这就使四肢和脏腑紧密地联系起来 了。每条经脉所指的疾病，都和它的循行走向及连属的脏腑直接相关，因 此只要我们找准经脉的走向，就可以循着它的走向，或按摩、针灸，或拔 罐、刮痧，轻松地治愈疾病了。 可以说，经络就是我们身体的活地图，遍布于我们全身上下左右。只 要我们按图索骥，对症施治，就可以把疾病驱出体外。 经络治疗并不是什么病都能治、治什么病都有效的神奇方法，它也有 一定的局限性。尽信书不如无书，因此我们应该辩证地看待经络疗法。 1．重新认识臼己的身体 对于人体而言，想要获得健康，是离不开经络系统的。虽然经络看不 见、摸不着，但它的功能却处处体现：通则不痛，痛则不通。经络系统就 好比是一个国家所有的交通系统和通信系统，一旦交通、通信中断，国家 就会陷入慌乱和无序中。 我们说过，经络是由经脉和络脉两大部分共同组成的。经是干线，络 是旁支。经，有路径的含义。经脉贯通上下，沟通内外，是经络系统中的 主干。经脉包括十二经脉、奇经八脉，以及附属于十二经脉的十二经别、 十二经筋、十二皮经络，有网络的含义。络脉是经脉别出的分支，较经脉 细小，纵横交错，遍布全身。络脉有十五络、浮络、孙络等。 十二经脉 十二经脉是经络系统的主体，具有表里经脉相合、与相应脏腑络属的 主要特征。它包括手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠 经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀 胱经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。 十二经脉之间有表里相配，如肺经和大肠经相表里，脾经和胃经相表 里，心经和小肠经相表里，肝经和胆经相表里，肾经和膀胱经相表里，心 包经和三焦经相表里。 十二经脉因其连着的脏腑、五官、肢体不同，就会在生病时表现出不 同的症候。比如，肺经有咳嗽、哮喘等症状；心包经有心痛、心烦、心悸 、嘻笑不休等症状。 十二经脉疾病的治疗原则为：“盛则泻之，虚则补之，热则疾之，寒 则留之，陷下则灸之，不盛不虚，以经取之。” 奇经八脉 奇经八脉包括督脉、任脉、冲脉、带脉、阳■脉、阴■脉、阳维脉、 阴维脉。奇经八脉在生理上主要起着调节十二经脉明阳气血的作用。十二 经脉气血过盛时，则流入奇经；当经脉气血不足时，又反溢于十二经，以 调节经脉的气血。 十二经别 十二经别是十二正经离、入、出、合的别行部分，是正经别行深入体 腔的支脉。经别是十二经的别行通路，是十二经脉的一部分，其主要作用 是沟通表里两经，加强与脏腑的联系。 十五络脉 十二经脉在四肢部各分出一络，再加上躯干部的任脉络(身前)、督脉 络(身后)及脾之大络(身侧)，总共为十五络脉。它是十二经脉在四肢部以 及躯干前、后、侧三部的重要支脉，起沟通表里和渗灌气血的作用。 十二经筋 十二经筋是十二经脉之气结、聚、散、终于筋肉关节的体系，是十二 经脉连属于筋肉关节的部分。它的主要作用是联结筋肉，约束骨骼，利于 关节的屈伸，保持人体正常的运动功能。 P2-4