练习的心态：如何培养耐心、专注和自律

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第1章 学习开始 我还是个孩子时，曾 学过弹吉他，但当时我年 纪太小(只有4岁)，记不 得太多学习的细节了。不 过，在回顾我弹过的作品 时，可以毫不夸张地讲， 我学习了大量的演奏技巧 。但两年后，我没再继续 学了，而且，从音乐的角 度来讲，接下来的几年， 我几乎没有接触过吉他。 9岁那年，和许多成长中 的孩子一样，我开始学习 弹钢琴。这次的学习同样 十分短暂，只有10个月时 间，其原因是，我真的不 喜欢练琴。如果问我为什 么，我可能会说，学弹琴 是件枯燥而艰难的事情， 而且，我觉得自己没有任 何进步。尽管对于那个时 候的我来说，这种观点可 能是准确的，但我这次的 半途而废，实则源于这样 一个事实：我并不是十分 擅长练习音乐或者练习其 他任何事情的过程。遗憾 的是，那时的我还太天真 ，不够成熟，没有意识到 这一点。但由于对音乐的 热爱，最终，我还是重新 回到钢琴面前，继续学着 弹琴。 在我十七八岁以及20 岁刚出头的这段时间，我 还单身的时候，我十分认 真地追求音乐上的发展， 并取得了一定的成功。我 可以作曲和编曲，几乎任 何一种风格的音乐都不是 问题。在许多场合，我都 以专业人士的身份演奏， 从最好的乡村音乐俱乐部 ，到环境最差的酒吧。我 组建了一个相当昂贵的录 音棚，并结识了一些更知 名的作曲家和艺术家，他 们来自流行音乐界、爵士 音乐界和乡村音乐界。到 我二十五六岁时，根据大 多数人的标准，我已是十 分优秀的音乐家了。 我的音乐事业还在继 续发展，到了三十五六岁 的年纪，我开始意识到， 对练习所产生的感觉，真 正改变了我。我不但喜欢 练习和学习所有的事情， 而且还发现，为了逃离日 常生活中的重重压力，我 会让自己聚精会神地投入 到某项活动中去。如果别 人剥夺了我练习某件事情 的机会，比如练习高尔夫 球中的某些特定动作等， 我会觉得被骗了。更为重 要的是，我开始懂得，我 们全部的人生都在以这样 或那样的形式练习。在此 之前，和许多人一样，我 错误地只将“练习”这个单 词的含义与一些艺术形式 联想起来，比如音乐、舞 蹈、绘画，等等。只要练 习的时候被要求运用与学 习音乐相同的原则，我没 有见过脾气暴躁的孩子、 负担过重的工作安排，或 者是每月紧紧巴巴的财务 预算。换句话讲，只要是 和学习。音乐大体相当的 练习，孩子的脾气不会太 暴躁，再多的练习也不至 于让他们感到负担过重， 而且，每月的零花钱也不 会捉襟见肘。 随着对人生、心理原 则以及练习三者之间的关 系的理解日渐加深，我开 始尽自己最大的努力来定 义练习的心态的基本原理 ，并且全心全意地关注日 常生活中什么时候、以什 么频率运用这些基本原理 。我想更好地理解我的视 角为什么会改变，正是这 种视角的转变，使得我对 待学习某些新事物的过程 的态度来了个180度大转 弯。是我长大了、变成熟 了，还是我的思维中有些 东西更加确定、有些东西 更为具体了？我知道，现 在的我与过去的我对待人 生的态度全然不同，但是 ，新的人生观到底是怎么 回事呢？那是我需要了解 的。 那时，我没有意识到 ，正是成长的过程中学习 音乐的经历所奠定的基础 ，帮助我更好地理解了我 在寻找那些答案时心理上 和精神上的挣扎。那些早 期的经历(也就是希望取 得某些成就，但同时又要 应对那时我无法很好地实 现自律的个性)极大地帮 助我理解了为什么我们会 在一些对自己可能极其重 要的努力上最终失败。在 音乐道路上的成功与失败 ，为我提供了一个参照点 ，我不停地将它与自己每 天的经历进行对比。这便 是你将在本书中看到一些 以音乐为参考的原因。不 过，你并不一定非要学过 音乐，才能在我描述令自 己获益匪浅的音乐的方方 面面时，和我产生强烈的 共鸣。由于练习的心态的 本质存在于人生的所有活 动之中，因此，毫无疑问 ，你能够将我的经历与你 自己生活中的经验联系起 来。 P5-8