孕产妇日常护理/新妈妈宝宝丛书

孕产妇日常护理/新妈妈宝宝丛书
作者: 高岭
出版社: 上海科普
原售价: 18.00
折扣价: 14.70
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ISBN: 7542721143

作者简介

内容简介

让太太轻松度过害喜期 怀孕期,妻子往往感到身体不适,比如清晨的呕吐、恶心,没有食欲, 发展下去,成了吃什么吐什么,不得不靠输液来维持体内的需要,更有甚者 ,整个怀孕期间的饮食都会受到影响。怀孕期呕吐的真实原因尚不明了,然 而,从统计上可以发现那些心情不开朗、爱生闷气和体质较差的妇女,都表 现出较严重的怀孕期反应。所以,应从几个方面多加注意: 1.加强孕前身体素质的锻炼,特别要培养不挑食的习惯。因为体质较 差的人,环境稍微一变,就会因为不适应而生病。 2.保持心情舒畅,要明确这些反应不是病。可采取转移注意力的办法 ,如同丈夫一起去看电影,去朋友家做客,逛公园,观花赏景,以减轻怀孕 期反应;同时,坚持进食,牢记吃饭是为了孩子的健康发育,一切为了宝宝 ,母亲就可以坚持。 3.在饮食上注意搭配,如少吃油腻腥气的食品,以清淡合口味为主。 每日少食多餐。许多初孕者早上刚起床时就感觉恶心或想呕吐,这常常是因 为空腹的原因。晚上睡觉前可在床头放些爱吃的食物,早上一醒来就放入口 中,这样就会使恶心感得到缓解。 有早孕反应时,爱吃带酸味的食品,可食用一些梅子、橘干等以增进食 欲;冷却的食品容易被接受,反应也相对较小,可食用一些凉拌菜,也可将 热菜凉一下再端到孕妇面前。要不断变化饭菜的花样。以增进食欲。 要多注意食用含维生素B1和含维生素多的食品,以防止便秘,因为出现 便秘后会加重初孕反应。不断呕吐会造成体内的水分不足。要注意进行补充 ,可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。 4.消除对怀孕的心理负担非常重要。如对胎儿性别想得太多,担心怀 孕、哺乳会使自己的体型发生变化,对分娩过分害怕等等,这些都需要丈夫 、亲属、医生给予耐心的解释。特别是丈夫,更应该体贴、关心妻子,劝她 进食,多陪她散心,对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解、忍让的态度 ,这都是帮助妻子尽快度过反应期的有效方法。 P7-P8