儿童时间管理训练手册(30天让孩子的学习更高效升级版)/豆豆妈妈系列图书

作者简介

李飞，**二级心理咨询师，**亲职教育专家，父母效能系统培训认证讲师，《法晚大讲堂》特约教育专家、中央人民广播电台特约亲子专家，豆豆妈妈工作室专家，10年3000多名小学生习惯训练 作为豆豆妈妈好习惯训练营营长，其诙谐、幽默的教育方式深*孩子们喜爱。她以热忱的童心对待每一个孩子，成为了这些孩子们的良师益友。擅长减压放松和亲子关系调节等。合作出版《豆豆妈妈的成长》，担当儿童乐益会《视障儿童亲子活动指导手册》技术顾问。

内容简介

一、时间管理与训练目标 时间管理就是有效地运用时间，其目的在于决定 哪些事该做，哪些事不该做，并通过事先的规划，对 人进行提醒与指引，降低变动性，提高效率，决速达 到设定的目标。 (一)时间管理的概念 戴维·艾伦(D**id Allen)在《尽管去做：无压 工作的艺术》一书中提出时间管理的概念：完成每一 件事(Getting Things Done，GTD)，具体做法可以 分成收集、整理、组织、回顾与行动五个步骤。 (1)收集。就是将你能够想到的所有未尽事宜全 部罗列出来，收集的关键在于记录下所有的工作。 (2)整理。罗列以后就需要定期或不定期地进行 整理、分类。 (3)组织。组织主要分为对参考资料的组织与对 下一步行动的组织。 (4)回顾。一般每周都需要回顾与检查所有清单 并进行*新，在回顾的同时可能还需要进行未来一周 的计划工作。 (5)行动。现在你可以按照任务清单开始行动了 ，在具体行动中可能会需要根据所处的环境、时间的 多少、精力情况及重要性来选择清单以及清单上的事 项。 (二)如何为孩子制定目标 30天儿童时间管理训练中的目标不是简单的目标 ，而是要让目标达到**ART标准，这个标准是指： (1)具体性(Specific)。这是指目标必须是清晰 的，可产生行为导向的。 例如，“我要学习好，成为好学生”就不是一个 具体的目标，而“我要上课认真听讲，回家主动写作 业”就是一个具体的目标。 (2)可衡量性(Measura**e)。这是指目标必须用 指标量化表达。例如，“我要回家主动写作业”的目 标，它就对应着许多量化的指标——不用提醒就写作 业，写作业时头不抬、手不停、嘴不动，完成作业后 自己认真检查等。 (3)可行性(Attaina**e)。“可行性”有两层意 思：一是目标应该在能力范围内；二是目标应该有一 定难度。如别人1小时的作业，你的孩子3小时完成， 可行性目标不是马上1小时完成作业，而是**周2． 5小时，第二周2小时，第三周1．5小时，第四周1小 时，30天达到**目标。否则，如果目标经常达不到 ，就会使孩子感到沮丧并产生挫败心理，以致失去动 力。同时也应注意：太容易达到的目标也会让人失去 斗志。总之，目标要分解，在舒适区和发展区之间的 目标才是有效的目标，可行性目标要符合*近发展区 的原则(*多内容见《儿童时间管理效能手册》**1 ～17页)。 (4)相关性(Relevant)。“相关性”是指与现实 相关，而不是简单的“白*梦”，例如孩子性格内向