女性无毒养生小百科

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第一章 女性皮肤排毒养生之道——清除肌肤美丽障碍 我们体内经常有大量的代谢产物或毒物，还有外界的毒素，通常都会经 由皮肤出现，在伤害皮肤的同时，也影响我们的容貌。我们要学习针对不同 的皮肤症状让其一一破解，还容颜的美丽。 1.消退眼部浮肿 你是不是早上起来后，一照镜子，发现眼睛肿胀得像哭过一样，怎么办 ？告诉你好莱坞明星们是怎么做的吧，她们把棉花团浸在冻奶中，然后用它 敷眼，再在眼皮上铺两片梨或菠萝，以使眼睛更加明亮。也可将冰或茶包敷 在脸上，它不但同样有效，还可以去除疲劳。 眼睛出现浮肿，有不同的原因和程度轻重之别，可以根据具体情况采取 不同的方法。 (1)清晨起床后，喝一大杯温热的柠檬水，不但可以消除体内毒素，还 可以预防眼部松弛。 (2)若前一天晚上喝了太多的水导致眼部浮肿，可以先用冷水洗脸，然 后冷敷眼睛。若前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮肿，应用温毛巾覆盖眼部 ，缓解眼部肌肉疲劳，促进眼部血液循环。 (3)眼部浮肿时，可将一勺盐溶于一杯温水中，将棉花浸湿后挤出水分 ，敷在眼睛上数分钟，可以减轻浮肿。 (4)将一小杯茶在冰箱中冷冻约15分钟，然后将一小块化妆棉浸在茶中 ，再把它敷在眼皮上，能减轻眼睛浮肿。 (5)针对自己的眼部情况挑选适合的眼霜。一般膏状的眼霜营养丰厚， 眼部暗喱则侧重于补水。眼肿是因为眼部水分聚集，肌肤难以吸收，如果再 补水，只会令情况更糟。所以在眼肿的日子，一定要选用有消除浮肿功能的 眼霜。 (6)睡觉前用无名指在眼中央位置轻压10次，因为适度按摩能促进血液 循环，加速新陈代谢，帮助消除眼肿。 如果你采取了措施，眼肿都还没有消除，那是因为皮肤老化而使下眼睑 变得松弛。渐渐地，眼眶内较多的脂肪组织膨出，下眼睑会显臃肿，造成难 看而突出的囊袋。想要延缓它的出现，不妨通过按摩以及周全的护理使肌肤 变得结实紧致，从而预防下眼袋的过早出现。 2.去除黑眼圈 生活中，有很多女性会遭到黑眼圈的困扰，这不仅影响面部美，而且还 有可能是一种病态。其实，除了天生的黑眼圈，其他类型的都是可以预防并 减淡的。 ◎产生黑眼圈的原因 (1)眼周围表皮组织薄：由于眼睛周围的表皮天生就比较薄，因而肌肤 的色素或皮下血管的颜色容易显现出来。而当血液流经此处的大静脉时，便 会出现蓝黑色的眼圈。 (2)残留化妆品：眼部化妆后，经常未能当天晚上人睡前完全清洁，使 化妆品的微粒渗透到眼皮，从而造成色素沉淀，产生黑眼圈。所以每晚必须 彻底地洁面。 (3)血液循环弱：血液循环差、鼻部过敏、眼睛疲劳等情况都会导致黑 眼圈。若要改善这类黑眼圈，应促进眼部血液的循环，用热敷和按摩眼睛的 方法来保养。 (4)不良生活习惯的影响：熬夜、抽烟、喝酒、吃刺激性食物、情绪困 扰、身体状况差等都会导致黑眼圈。除了要改善生活习惯与均衡饮食之外， 一定要保证有充足的睡眠！ ◎减轻黑眼圈的方法 如果是色素沉淀造成的黑眼圈，可以使用具有美白功效的眼霜产品。同 时，尽量少喝咖啡，少吃快餐食品，多吃些富含维生素的食物。如果是血液 循环不畅，使部分血液积聚在眼睛周围形成黑眼圈，可以使用清爽型的眼霜 来减缓黑眼圈的程度。 减轻黑眼圈的方法很多，具体如下。 (1)外敷 ①冰敷：用冰袋或冰冻过的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周围的血管遇冷收 缩，使血液循环流畅，帮助眼周肌肤消肿，也能抑制充血。 ②热敷：如用热鸡蛋按摩。、鸡蛋煮熟后去壳，用毛巾包裹住，合上双 眼，用鸡蛋按摩眼部四周，可加快血液循环。 ③茶包敷眼：将用过的茶包直接敷在眼睛周围，过一会儿，黑眼圈就会 减轻。 ④苹果片敷眼：准备两片含有很多汁的苹果片放在紧闭的眼睛上。躺下 来休息十五分钟，多做几次，黑眼圈会明显减淡。 (2)食疗去黑眼圈 ①鸡蛋：鸡蛋富含促进细胞再生的优质蛋白质，鸡蛋的蛋白质组成和人 体的最接近，所以吸收效果最好。因此，经常食用鸡蛋，可以增加蛋白质的 摄入，对于缓解黑眼圈是有一定功效的。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含 优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成。 ②芝麻：芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，所以还能减 缓黑眼圈的形成。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵 花子等。 ③胡萝卜：除了维生素E外，维生素A也能对眼球和眼肌有滋养作用。因 胡萝卜富含维生素A，因此是最好的选择，它能维持上皮组织正常机能，改 善黑眼圈。胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视 力。蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。 ④海带：血红蛋白的核心成分是铁质，海带富含铁质，所以经常服用海 带，补充适量的铁质能增加血红蛋白，从而增强其输送氧分和营养成分的能 力，也能缓解黑眼圈的困扰。含铁丰富的食物还有动物肝脏、瘦肉等。 ⑤绿茶：经常使用电脑的人，会因电脑辐射引起黑眼圈。可饮用绿茶， 补充特异性植物营养素，消除绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤 支持纤维造成的破坏，是最有效的抑制自由基因的饮料。多喝低咖啡因的绿 茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，还可以帮助身体进行脂肪代谢，减 轻疲劳感觉。 外敷绿茶包也具有减轻黑眼圈的作用。将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰 镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定程度的缓解 。 (3)其他方法 ①使用美白眼霜。许多眼霜和眼膜都有净白和滋润的效果。时间比较充 裕的话，做一个滋润型的眼膜效果会更好。 ②使用遮瑕产品。上粉底前，在黑眼圈地带均匀涂上遮瑕产品，轻轻按 摩直到其完全渗透，然后再上妆。使用比粉底液颜色浅一度的遮瑕膏遮盖眼 圈，可以暂时遮盖，但切记要和肤色协调配合。 ③慎用阿司匹林。有黑眼圈困扰的时期，尽量避免服用阿司匹林，别让 这样的抗凝血剂使黑眼圈雪上加霜。 ④按摩。起床洗个脸，用双手给双眼做顺时针方向按摩约5分钟，可促 进眼下的血液循环。P1-4