慢的艺术

作者简介

布鲁克·麦卡拉里

澳洲慢生活作家，知名播客节目慢生活（SlowHome）的主持人和创办者，已吸引约200万人收听下载。她曾经饱*产后抑郁症的折磨，直到开始放慢步调，才逐渐回归正常生活。她说：“因为减少物质而感觉到的轻松愉悦，往往很有说服力。”

内容简介

六年前，我的生活堪称**。我有一个**的丈夫，

一岁的女儿活泼可爱，我肚子里怀着第二个宝宝，同时还经营着一个像模像样的手工珠宝首饰品牌。我们重新装修了房子，还刚从国外度假回来。

我们花费了许多时间追求这些，并成功将它们收入囊中，可我仍旧整天闷闷不乐。

没错，我的生活很“满”，是被物质填满的。双车位车库被杂物塞得满满**，却从没停过车；衣橱挂满了衣服，但我一件都不喜欢（根本没有能穿的！）；柜子里玩具泛滥，供一整个幼儿园的孩子玩都绰绰有余。

与此同时，还有债务、焦虑感和压力充斥着我们的生活。*子过得忙碌而慌乱，我们总是超负荷运转，却越来越迷茫，越来越沮丧。我们没有停下脚步反思自己是否将重点放错，没有去想为什么不快乐，反而加快脚步，不停地买买买，忙忙忙，制订一个又一个越来越高的目标。我们买下很多无法负担的物品，给自己挖下*深的陷阱。我们不甘落后于人，却未曾意识到自己已经深陷攀比的深渊。

第二个孩子出生后，我患上了严重的产后抑郁症。状态好的时候，我就像一架机器——做事倒是干脆利落，可是满脸冷漠，不带任何感情。状态*差时则如同噩梦—易怒、焦躁、伤心，充满怨恨，而且总是闷闷不乐，轻生的念头常在脑海里出现。

有一次，我坐在精神病医生的办公室里，回忆前**的情况，讲述每当闲下来时便会爆发的焦虑。医生看着我问道：“你没考虑过少做点事吗？或者放慢生活节奏？”

少做事？放慢节奏？她没开玩笑吧？笨蛋才会想着少做事，能力差、无所事事的人才会放慢节奏。平庸、平常、普通——不，我*不能跟这些字眼沾上一丁点儿关系。我谢过了她，可是坦白说，我感觉她低估了我，心中很是不快。

然而，医生的话却像一粒种子，在我那疲倦的头脑中悄然扎下根来。不久后的**，当想到还有那么多事不得不做，那么体面的形象不得不维护，那么多东西不得不买，我就感到烦躁透顶。这时候，我才试着考虑医生的那番话。少做事？放慢节奏？好吧，试试也无妨。可是该从哪里下手呢？

很自然的，我想到了上网，于是便读到了里奥·巴伯塔的博客“禅意生活”。他通过减少对物质的需求，**改变了自己的生活。他坚定地舍弃了八口之家多年来囤积的过量物品，从而获得了*健康的身体，*丰厚的幸福感和成就感。工作、家庭、育儿、人际关系、经济状况等各方面都变得越来越好。他极力倡导人们减少对物质的欲求，而且这样的呼吁并非孤掌难鸣。了解越多，我越是发现，全世界有数以百万计的人拥有与他相同的价值观。他们懂得拒*，懂得精简事务，懂得舍弃。他们说自己拥有的物质变少了，压力和责任变轻了，却获得了*多的东西，比如时间、精力和自由。他们享*着*多乐趣，有*多时间与家人、朋友相处，身体也变得*健康了。

**深夜，我坐在杂乱的办公间里，脸庞被电脑显示屏的光映得发蓝。家人们在旁边的屋子里安睡，杯中的咖啡在手边变冷。这一刻我恍然大悟：我想成为他们当中的一员，那样一种懂得取舍的生活正是我衷心向往的境界。

接下来的一年，我和我的丈夫本毅然决然地展开了杂物大清理的工作。我们打定主意要把多余的杂物扔掉。当年对那些物品有多么渴望，如今舍弃它们的心情就有多么迫切。那一年，我们从家里清理掉了超过两万件物品（没错，我都记着呢），接下来的几年，我们又陆陆续续处理了很多。

我们还做出了许多其他的改变。我们通过学着拒*、精简事务、不计较得失而重新开始享***；我开始思考对物品的渴望到底是“需要”还是“想要”，从而减少了无意识消费；我们重新定义了何为成功，并且开始制订长期的创业计划；我们学着感恩，学会知足常乐，尽量活在当下。渐渐的，我们意识到自己并不想成为琼斯夫妇那样的人。实际上，我们根本不喜欢他们，所以我们选择退出这场竞赛。虽然我们仍旧不**，而且一切仍在变化中，但我

们却获得了***的平静。掌握了减少物质，缓解压力、不满和焦虑的方法后，我们拥有

了*多的时间和空间，变得*快乐，也*有创造力。我们的身体*健康，人际关系*融洽，睡眠质量*好，而且敢于进行*多有趣的冒险了。我们正在创业，难免带来各种纷杂的问题，但好处在于生活安排起来*有弹性，*加自由，我们有了*多属于自己的时间，并且对工作*容易感到满足。

你要是以为这是一种低调的吹嘘，那就错了。接下来我想说的是：慢生活和简单的生活并不一定是*轻松的生活。至少在刚开始时不是这样。生活变得简单了，这没错，可是并没有变得轻松。所谓慢生活，只是把重要的事情摆在前面，或以它们为中心来生活而已。现在，我们终于能在大部分*子里松一口气，因为我们相信自己能把注意力、爱和空间留给那些重要的事情。我们也终于明白，人生中*重要的并不是拥有多少物质。

你有没有发现，我们每天都在努力地活着，却忘了怎样生活？

继断舍离之后，《慢的艺术》**慢生活风潮——慢下来，用*简单的方式，过*有品质的生活

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《出版人周刊》等盛赞：现代社会让我们快一点，布鲁克却让我们慢下来。她为长期疲于奔命的人们提供了一种自助指南