拉筋让你更年轻

作者简介

荒川裕志，东京大学研究所综合文化研究科学术研究员，毕业于早稻田大学理工学系，东京大学研究所综合文化研究科博士，专攻生物力学、运动生理学。荒川裕志不仅是运动学专家，还是职业摔跤选手。荒川裕志拥有丰富的竞技与训练经验，谙熟身体的解剖学知识。著有《从力学解析摔跤技巧》《从基础开始学习拉筋操》《锻炼强韧肌肉的训练手册》等书。

内容简介

40种针对身体各个部位的拉筋操，消除酸痛缓解压力，预防运动损伤，让体态更完美，身体更健康。 电脑族颈椎、腰椎拉伸法 办公室、居家轻运动首选 提供身体柔软度年龄检测法 也适合想学习正统拉筋操的运动健将 附加能够增进身体健康的其他运动法 拉筋操的好处 ①让身体变柔软 ②舒展僵硬的肌肉 ③放松身心 ④缓解压力 ⑤培养运动习惯 ⑥避免运动伤害 ⑦消除常年酸痛 ⑧常保青春健康 ⑨拥有完美体态 本书所教的拉筋操不需要借助任何工具，适合不同的人群：平时没有运动习惯的人，只要做轻松简单的基本拉筋操就够了；想进一步伸展肌肉的人，则有活力拉筋操；久坐办公室，常常感到腰酸背痛，或是希望增进健康与达到减肥效果的人，想在赛场上表现更棒的运动健将，可以通过书中特别介绍的效能拉筋操来达到目标。