普拉提全书

作者简介

作者介绍 布鲁克?塞勒（Brooke Siler），re: AB普拉提工作室创始人，师从约瑟夫?普拉提（Joseph Pilates）的亲传弟子罗曼娜?克里扎诺夫斯卡（Romana Kryzanowska）。塞勒是《纽约时报》（New York Times）的畅销书作者，曾多次被《时尚》（Vogue）、《魅力》（Glamour）、《自我》（Self）、《人物》（People）、《纽约杂志》（New York Magazin）等杂志报导。 译者介绍 陈晓刚? BC普拉提工作室创始人 BC普拉提教练培训学院院长 美国普拉提方法联盟认证教练（PMA-CPT） GYROTONIC? 禅柔和垫上禅柔认证教练

内容简介

《纽约时报》畅销书作者 re: AB普拉提工作室创始人 布鲁克·塞勒倾心力作 季琦 华住集团创始人兼董事长 蒋琼耳 「上下」创始人、国内新锐艺术品设计师 刘美秀（Michelle Lio） 知名普拉提导师、翻译 王毅静 树屋瑜伽普拉提馆馆主、普拉提专业导师 约尔根·班伯格（Juergen Bamberger） GYROTONIC?培训师 联袂推荐 1083幅图片多步骤详解263个动作练习，训练难度循序渐进 涵盖垫上训练，以及弹力带、健身球、踏板、魔术环、矫正器等多种器械训练 26个训练方案针对性解决身体问题 纠正不良体态／塑造形体／发展体能／提升运动表现／缓解疼痛 [5种阶梯式训练计划由易到难，帮助快速入门、进阶； 4个姿态训练动作序列纠正脊柱弯曲过大、平背、驼背、姿态性脊柱侧弯等不良体态； 6项全身训练计划针对性锻炼腹部、背部、臀部、手臂、大腿、小腿 足部等部位； 4项功能训练计划快速发展有氧能力、呼吸能力、耐力、灵活性、力量、稳定性等身体能力； 3项运动专项训练计划提高跑步、骑行、游泳运动表现； 4种高效治疗方案有效缓解肩部、背部、颈部、膝盖疼痛]