肠道断糖

作者简介

\"(日) 江田证 医学博士。日本自治医科大学医学院研究生院毕业。 日本消化系统疾病学会（JSGE）、日本胃肠镜学会（JGES）、日本螺杆菌研究学会（JSHR）、日本抗衰老医学会（JAAM）认证医生。 2003年，获得欧洲联合胃肠病学会（UEG）最佳摘要奖。2004年，获得日本消化系统疾病学会奖励奖。因首次发现与消化系统癌症有关的CDX2基因，在美国胃肠病学会（AGA）的期刊发表重要论文。迄今为止，在美国胃肠病学会组织的国际会议中共发表5次演讲，是美国胃肠病学会国际成员。 \"

内容简介

一些肠道健康常识其实 是错误的 日本人的肠道天生较为 脆弱 你因为肚子不舒服去看 病，医生却说“你的肠道没 有任何异常”。 其实很多人都在为这样 的问题苦恼。 例如，昨天还有点儿腹 ；写，今天就开始便秘，而 且放屁也比较频繁……虽然 检查不出大病，但这些症状 总是让人状况百出、心情烦 躁。 很多人不知道，其实日 本人的肠道天生就较为脆弱 。据说每10个日本人里，至 少有1个有肠道问题，这个 比例远远高于亚洲其他国家 的。 因此，对日本人来说， 找到一种肠道的健康疗法— —饮食疗法就变得史加重要 。 然而，在此之前，日本 并没有被临床研究证实有效 的肠道饮食疗法。许多日本 医生就算能够诊断出患者患 有肠易激综合征（IBS）， 也不知道应该如何给出具体 的饮食建议。所以，长久以 来，他们一直在给患者开具 模糊的医嘱，比如“尽量多 摄取膳食纤维，少吃油腻的 食物”等。可是，这类医嘱 并没有科学根据，也几乎没 有效果。 而且，大部分医生坚信“ 肠道不适的原因在于精神问 题”，他们对饮食疗法并不 重视。 许多“健康疗法”其实是 错误的 尽管市面上已经有很多“ 肠道健康疗法”方面的书， 可为什么还是有许多人的肠 道症状不见改善，并且他们 对饮食疗法依然抱有疑问或 不信任感呢？ 答案很简单——许多宣称 能够调节肠道功能的饮食疗 法其实是错误的。 说得严重一点儿，由于 采用了那些错误的疗法，你 的肠道的症状反而加重了， 甚至肠道受到了更大的伤害 。大家认为正确的肠道疗法 ，其实有时与正确的治疗方 法完全相悖。 明明检查结果没有异常 ，肚子却不舒服 多发于精英阶层的疾病 ——肠易激综合征 有一种消化系统疾病， 患者非常多。在日本，至少 有十分之一的人受此病折磨 。 它是一种肠道疾病，名 为肠易激综合征。这种疾病 多发于生活在城市中的社会 地位高、收入高、学历高的 人群。 该病已成为全球性健康 问题。据统计，全亚洲约有 9.6%的人患有此病，在日 本更是有约14%的人受其折 磨。 近年来，该病患者数量 迅速增加。据统计，去消化 内科看病的人中，有31%患 有肠易激综合征。 该疾病的症状很常见， 如肚子咕噜咕噜地叫、腹胀 、腹痛、腹泻或便秘等。然 而，在做肠道内镜检查时， 医生观察不到任何异常，但 患者还是会被腹泻、腹痛、 腹胀等症状困扰。 如果你的肠道问题也长 时间不见好转，那么你有必 要检查一下自己是否得了这 种病。如果你还至少满足了 下面提到的3个条件中的2个 ，那么你患肠易激综合征的 可能性就更大了。 肠易激综合征的诊断标 准 【罗马Ⅲ标准】（2016 年罗马Ⅳ标准公布） 最近3个月内，每个月至 少有3天反复出现腹痛或肠 道不适的症状。 ①排便后，腹痛等不适 症状得到缓解。 ②腹痛时，排便的频率 改变（便秘、腹泻）。 ③出现腹痛等不适症状 时，大便变硬或变为稀水状 。 检查肠道是否有器质性 病变也很重要 若至少满足了上述条件 中的2个，只能说你有可能 患有肠易激综合征。不过要 小心，身体患大肠癌等疾病 时也会出现类似症状。因此 ，要先去医疗机构接受检查 ，确定肠道没有器质性病变 之后，再采用低发漫饮食疗 法缓解肠易激综合征。 造成肠道问题的原因不 只是精神压力 医学界认为，肠易激综 合征的主要病因为精神压力 及童年时期的心理创伤。因 为该疾病的患者多为性格敏 感、精神压力较大的10多岁 至30多岁的年轻人，在升学 、就业、调动工作等人生的 关键时期容易发病。 此外，医学界还认为， 肠易激综合征之所以在城市 居民中多发，一是因为全球 性城市化进程加大了城市居 民的精神压力，二是因为 PM2.5等环境污染物加重了 人类肠道的炎症。 有个别医生说造成肠道 问题的原因只有精神压力， 但这一说法并不能让人完全 接受。的确，精神压力有时 确实会引发肠道不适，但如 果医生总是把原因归结于看 不见也摸不着的精神层面， 那患者就会忽略许多现实层 面的原因。 现在我要告诉你的真相 是，造成肠道问题的另一个 重要原因县某此食物在祸害 你的肠道。 P2-6 \"考试、应聘、开会前忍不住往厕所钻？酒肉穿肠过，什么都不留？长期原因不明地腹痛、腹胀、腹泻、便秘，不用尴尬和害怕，这些其实都是肠易激的症状。 目前，全球每10个人中，就有1人深受其害。10~30岁都市青年更易得，女性患病人数是男性的2倍之多！ 肠道敏感，其实都是发酵性糖惹的祸。 通过本书介绍的低发漫饮食疗法，精准断糖、重建肠道环境，研究显示，75%以上的肠易激综合征患者症状都得到了明显改善。 \"