幸福的方法

作者简介

泰勒博士毕业于哈佛大学，他拥有心理学硕士、哲学和组织行为学博士学位。他所开设的“积极心理学”和“领袖心理学”，被哈佛学生们推选为最受欢迎率排名第一和第三的课程。选修这两门课程的哈佛学生超过了总人数的20％，其中23％的听课者向学校教学委员会反映：这两门课程“改变了他们的一生”。泰勒博士在哈佛学生中享有很高的声誉，受到学生们的爱戴与敬仰，被誊为“最受欢迎讲师’和“人生导师”。 由于他的课程在哈佛大学引起了前所未有的轰动，美国公共广播电台(NPR)、美国有限新闻网(CNN)、美国哥伦比亚广播公司(CBS)、《纽约时报》和《波士顿环球报》等全球数十家著名媒体对他进行了专访和追踪报道。10年来泰勒博士专门从事个人和组织机构的优势开发、自信心，以及领袖力提升的研究。除了教授哈佛大学的课程外，他还受聘为多家著名跨国公司的心理咨询顾问和培训师，他的课程因兼具实用性和可操作性，被企业家和高管们誉为“摸得着幸福”的心理课程。 泰勒博士在中国唯一合作机构为亚洲积极心理研究院(www.mimdhh.com)，2007年他已开始在中国亲自讲授“积极心理学”和“领袖心理学”。

内容简介

可是就在当晚，狂欢过后我独自回到自己的房间，坐在床上，尝试 着在睡前再回味一下那无限的快感。出人意料地，那些我以为会保持很 久的成就感、那些我最珍视的来之不易的喜悦，忽然间消失得无影无踪。 失落和空虚再次占据了我的内心。我忽然感到迷惘和恐惧，泪水奔涌而 出。几个小时前还是喜极而泣的泪水，仅几个小时后就满是伤心和无助。 如果在如此圆满的境况下尚不能感到幸福，我又能到何处去寻找那持久 的幸福呢？ 我努力安慰自己，或许这只是兴奋过头之后的暂时低落。可是在接 下来的日子里，我仍没有找回快乐的感觉。相反，内心却越来越沮丧， 因为我越来越强烈地意识到，即使我达到更高的目标，哪怕赢得世界冠 军，似乎也不能为我带来持久的幸福。我所依赖的逻辑彻底被打破，我 完全不知所措。 我意识到必须改变自己对幸福的认识，更深刻地理解幸福的本质。 自那时起，我开始对一个问题非常着迷：如何才能得到持久的幸福？我 不断找寻答案——我观察谁看起来比较幸福，然后向他们请教幸福的原 因，我读遍了所有能找到的与幸福有关的书籍——从亚里士多德到孔子， 从古代哲学到现代心理学，从学术研究到自我激励等方面的书籍。 为了让自己用一种更为正式的形式寻找幸福的答案，我决定在大学 里主修哲学和心理学。在那里，我认识了许多杰出的人士，包括作家、 思想家、艺术家、教授等，他们和我一样都在试图理解幸福这个“大问 题”。我开始边阅读边思考，聆听有关内在动机和创造性的讲座，阅读柏 拉图关于“美好”的理论以及爱默生关于“完整内心”的看法。所有这 些给了我一个新视角，让我对生命和身边的种种事物有了更深切的体会。 我发现并不是只有我这样，我周围的大部分同学都生活得不开心， 他们沮丧、压力重重。可是他们似乎并不在乎，他们只是在努力地追求 好成绩、苦练成为出色的运动员，或是为了显赫的地位而奋斗，但在追 求和达成这些目标的过程中，他们很少能体会到发自内心的快乐。 虽然在离校后他们的目标改变了(比如以往是追求好成绩，现在是 追求高薪和晋升)，他们的生活态度却没有丝毫改变。就好像他们已经认 定了一点，那就是“要成功就必须以经历痛苦作为代价”。难道真如梭罗 所观察到的——大部分人是在“平静的绝望”中生活？就算如此，我也 无法接受这种“令人沮丧的状况就是生活的必然”的说法。我继续提出 了下面的问题：我该如何同时获得成功和幸福？怎样平衡成就和幸福？ 是否可能打破“不劳则无获”的传统观念？ 后来我明白了，要想得到这些问题的答案，就必须首先理解幸福 到底是什么。它是一种情绪，就像快乐一样？还是没有痛苦？还是好运 气？“快乐”、“好运”、“狂喜”、“满足”这些字眼经常被视为“幸 福” 的代名词，但是它们都不符合我对幸福的理解。这些情绪稍纵即逝，没 错，它们虽然让人感觉很好，但是它们无法成为衡量幸福的标准，更不 能成为幸福的支柱。真正的幸福不应该是绝对不掺杂不良的情绪，而是 经得起困难和挫折的考验。 辨别那些我不认同的观点是非常容易的，但要找到合适的定义则是 最难的。人们都会讨论幸福，都感受过幸福，但却缺少一个完美的定义 帮助我们更深入地理解它。英文“幸福”(happiness)一词源于冰岛语里 的happ，其意思为运气或是机会。happ同时也是“偶然”(happenstance) 这个词的来源。我可不想凭着运气去获得幸福，因此我决定寻找并理解 它的真意。 我从16岁开始思考这个问题，但是直到今日尚未找到一个完满的答 案，也许永远都不会有。在大量的阅读、研究、观察和思考之后，我仍 然没有找到任何有关幸福的神奇配方，世上其实并没有什么所谓“幸福 的五步法”。我写作本书的目的，就是希望能够帮助大家更多地了解幸福 和充实生活所蕴含的基本原则。 当然，这些基本原则不是万能药，不可能在任何情况下适用于任何 人。本书主要关注的领域属于积极心理学，并未将重点放在重度抑郁或 急性焦虑障碍这些阻碍人们获得幸福的病症上。当然，这些原则的目的 也不是阻止生活中的各种苦难的发生，而是帮助我们积极地加以应对。P5 -7