爱玩好习惯

作者简介

麦克·拉克博士（Mike Rucker, PH.D.），组织心理学家、行为科学家。2019年被HIMSS（健康信息和科技和全球健康咨询的非营利组织）评为“十大最具影响力人物”。他的研究成果被广泛发布在许多期刊和杂志，包括《华尔街日报》《福布斯》等。他也是国际正向心理学协会（IPPA）的创始成员，及美国心理学会和美国运动医学院认可的成员。

内容简介

“生活在这个时代，每个人都过得十分压抑，严重缺乏真正的快乐。既然我们自己无法纵情玩乐，至少可以点几下鼠标，帮助像威尔这样的家伙完成心愿。 然而，快乐对所有人来说都是 —也应该是 —能够信手拈来的福利。人生在世，每个人都会经历失望、痛苦和遗憾，快乐就像神奇的止痛药膏，可以缓解各种明枪暗箭带给我们的伤痛。……” “可变快乐：重复单调的工作会让大家感到沮丧吗？不如利用可变快乐的原理给工作增加点刺激，最简单可行的办法就是改写自己的日程安排。我们可以调换完成任务的顺序，也可以投个硬币来决定下一项工作。在此，我想分享给大家一个更加疯狂的想法，即反其道行之。为了增加新鲜感，我们并不需要额外做很多事，相反，我们可以尝试各种方法完成同一任务。遇到枯燥乏味的任务时，我们还可以尝试扮演研究者的角色，深入挖掘、细心探索。如此一番操作下来，工作就会变得有趣起来。寻找新方法将成为一场与自己对抗的刺激游戏。如果我们能够变换角度，把重复工作升华为艺术追求，无疑就会增加工作的趣味性。我们可以向马丁·路德·金学习，他说过：“我们如果注定只能成为一名马路清洁工，那也要像米开朗琪罗作画、贝多芬作曲……莎士比亚写诗那样满腹热忱地清扫 街道。”这就是能让我们投入工作的秘诀，要想获得更多快乐，我们要把注意力放在活动本身，不要总惦记什么时候才能得到认可或表扬” 一本颠覆你对生活认知的指南，作者用亲身经历带你穿越日常喧嚣，引领读者找到通过“玩儿”来拥抱现实生活，发现隐藏在日常琐碎中的无尽喜悦与满足，寻得属于每个人的“小确幸”。