从容的活法（享受当下这一时刻）

作者简介

斯蒂芬·赫特夏芬（美），是行医20余年的内科医生，同时也是健康与个人成长工作坊的负责人。他主持的“欧米伽整体医疗研究中心”主张全人教育，课程内容涵盖健康、文化、心灵、艺术等层面。该中心位于纽约哈德逊河谷，是全球著名的整体医疗研究中心。

内容简介

深度迷恋时间是一种病 我自己对时间的迷恋可以追溯到我记事的时候。 我花费了很多年才认识到，当我还是个婴儿，在 有意识以 前，我是按照自己的节奏，而不是钟表时间，来吃饭 睡觉和学习 的。在那段我最心满意足的时光里，我是时间的主人 。 在我六岁的时候，我的祖父，一位对机械世界的 运转感到欣 喜的发明家，给了我一个钟表并告诉我它是如何工作 的。他花了 好几个小时和我一起探索数字世界，解释它们与时间 的关系以及 时间与我们的关系。起初，比起对那个钟表的表盘， 我对它的内 部机械更感兴趣。但是很快我就领会到，钟表传达的 信息——一 天中的时间——在我们的家庭里是多么重要。 我爸爸是一位医生，对时间非常敏感，因为他的 工作要求他十 分严格地按照时间表行事。我妈妈同样对时间敏感， 她告诉我们使 用时间要有效率。“时间是宝贵的，”她说，“不要 挥霍它。” 我按部就班地上大学，读医学院。我的父母很高 兴，我也很 高兴，因为我让时间达到了最佳的效用。 但是，我的内心涌动着一种不安和叛逆感，这感 觉同时也源 自于我的父母。我开始寻找一种与我那既定的生活轨 迹不同的生 活——1973年，就在我得到医学学位之前，我去了印 度旅行，这 改变了我的观念和生活路径。 与此同时，我重读了一本写于20世纪70年代早期 的书，突 然间书中的内容对我有了新的意义：《活在当下》， 作者是莱 姆·达斯，他现在已经成为我珍贵的朋友和导师。这 本书强调 “在”而非“做”，强调存在于此刻而非活在过去或 未来。虽然 很多人认为这种观点是异端邪说，认为遵循这样的观 点就意味着 脱离社会，我却受到了它的启迪。我于是决定将这样 的观念融人 我的生活和我的医疗实践中去。 在我成为一名医生之后，我的精力集中在整体疗 法上，在当 时的西方社会这是一个新的概念。我的医疗实践工作 的核心变成 了健康、预防、长寿、以及疾病和压力中的身心联结 问题。我教 授锻炼和饮食营养，减轻压力，以及放松的方法—— 同时，即使 我还不能形成理论，我也已经开始注意到时间在对健 康的各个方 面的影响上所扮演的角色。 “时间贫瘠”的影响开始清晰地在我的病人身上 展现出来， 不断地有病人抱怨“没有足够的时间”。他们感受到 的焦虑和压 力是巨大的；他们只是简单地觉得“每天没有足够的 小时”来让 他们完成每一件不得不做的事情。那时我同情地听他 们讲述，为 他们制定锻炼与饮食的方案，同时带着沾沾自喜（我 现在想起这 个就会发抖）骄傲地想：我工作努力的程度有他们的 两倍之多， 但是也没有患上他们所表现出的病症。 但是我也注意到其他的一些事情。像许多成功的 人一样，我 的人生策略是：既然人终有一死，我们只有有限的时 间，那么使 生活充实的方式就是在它里面塞满尽可能多的事务。 我以为充实 的生活意味着做尽可能多的事情。 那时，我到了而立之年，但是我却开始感觉到空 虚和不满 足。虽然我做了很多事以便让自己产生更多的人生感 受，但实 际上我感受到的却少了。我有一种不安的感觉，那就 是，不知怎 的，我失去了做这些事的意义。 事实上，我就是失去了意义，因为我没能活在那 些事件的当 下。我的生命在飞逝，而我在虚度它。 “那么，我最好做更多的事，”我对自己说，“ 我只需要再 加速。” 但是，正如此书中将揭示的一样，反过来的才是 真理。 我们需要学会如何让时间慢下来。我们需要投入 ，去注意到 生活中的事物，去真正地在生活中安定下来，注意到 每一时每一 刻，而不是简单地向前冲。 1977年，我在纽约的莱茵贝克创建了欧米伽研究 院。这是一 个做整体研究的中心，人们可以在其中学习让他们的 日常生活变 得充实鲜活的技能。从创建伊始，欧米伽研究院的一 个关键目标 就是创造一种真正的安全与滋养的环境，让人们在其 中能够感受 到联结与精神。为了实现这一目标，我们在哈德逊河 谷建造了一 个场所，在那里有树木、花园和大自然的声音，学员 们的课程与 环境设置相结合，能够让自己慢下来并感觉舒适。于 是欧米伽体 验成为了一种度假兼学习的方式，它让学员们在一段 时期内远离 匆忙的日常生活。 人们对欧米伽体验的反响是强烈的。如今，一年 有两万人来 到我们的学习基地，并且这个数字还在持续增长。欧 米伽成为了 一个绿洲，人们来这里体会与他人，与自然，与宇宙 ，以及与他 们内在自我的联结。 我相信，对于欧米伽体验的反响的核心是关于时 间与节奏 的。在欧米伽，人们来到了一处乡村净土。这里没有 钟表，人们 被鼓励与自然的节奏协调一致，这节奏是在工作中被 忽视的，但 却是人们自身的一部分。对于学员们来说，时间节奏 以治愈和健 康的方式在转变着。 我仍然在欧米伽——但是我已经不是1977年的那 个我了。 时间改变了我。我不是仅仅指时间的旅程——是 的，十八年 过去了，我积累了比从前更多的智慧以及荒唐。我是 指自己对于 时间的理解和使用，也在改变。 P8－11