缓解肩部疼痛 这么练就对了 中老年大图大字版

作者简介

闫琪 博士 国家体育科学研究所研究员 中国老年医学学会运动健康分会常委 获“科技奥运先进个人”荣誉称号 “全 国体育事业突出贡献奖”等奖项

内容简介

国家体育科学研究所闫琪博士倾力打造，帮助你缓解肩部疼痛 只需要使用家庭小物件、动作简单的疼痛缓解锻炼 肩痛、五十肩等问题的自我缓解手册 ·大图大字、精美插画，深入浅出地帮助你了解人体的肩部结构及科学锻炼小知识 ·简单的筛查动作，帮助你找出导致肩部不适/疼痛的根源，“对症下药” ·无需特殊道具、有针对性的锻炼，帮助你改善导致肩痛的身体问题 ·难度循序渐进、中老年轻松学会的一步步跟练方案