医生不会告诉你的育儿秘密

作者简介

郭姿均 学历：英国里兹大学传播研究硕士 美国波特兰大学都市与公共政策学院管理进修、外交部NGO高阶管理人才资助出国研究 经历：联合报医药记者、国民健康局健康99版主、癌症希望协会组长、药师公会全联会公共事务部主任。非凡新闻周刊、张老师月刊专栏作者、Misscare驻站达人；经常受邀谈话节目及社区分享健康育养经验及观念。 著作：《恐怖家庭医学：小毛病变大麻烦》

内容简介

每个婴儿睡眠时间长短差异很大，有些可以到二十个小时， 有些才十二个小时，但只要生长发育曲线正常，就不用担心。通 常喂母乳的宝宝因为二至三个小时要喂一次，所以常半夜要起来 喂奶，等到孩子三至六个月大时，养成四小时喝奶一次，才能 减少半夜起床喂奶的次数。如果很累，不妨将母乳挤出来，用 “脚”喂奶——就是踢踢老公，让老公起来用奶瓶喂孩子。 多数宝宝在四个月大就能一觉到天亮，如果宝宝半夜哭醒， 可以先试着拍拍背，如果过了十分钟仍没有用，可以检查是否尿 布湿透，温度过热，衣服过紧，或者是由于被棉被压得不舒服， 或是真的饿了，有人建议冷处理来应对宝宝半夜的哭声，我认为 这个方法并不适合所有的宝宝。 另外，也可以尝试让宝宝睡前这餐酌量增加喂量，当宝宝可 以吃副食品时，可以在睡前喂一些副食品，也可以延长宝宝半夜 起床的时间，不会一夜数醒，只要过了凌晨三点，大人已小睡一 段时间，就算被宝宝哭声唤起，也不会过于疲劳轰炸。如果大人 要入睡时，宝宝早已睡着，不建议叫醒宝宝喂食。 我一直认为照顾小孩是两个人的事，妈妈在照顾好宝宝前， 先照顾好自己，有好体力，才能面对工作或家务，才能尽早恢复 性生活，很多妈妈产后疲于喂奶，根本无心且无暇进行性事，所 以老公一定要协助最初几个月半夜喂小孩这件事。很多人因为孩 子半夜喂奶问题觉得疲倦，而将小孩照料工作交给全日托24小时 的保姆或长辈，失去每天跟孩子共同成长的机会，非常可惜。 准备适合宝宝的睡眠环境 宝宝在妈妈的子宫里住了九个多月，突然来到你家，的确 需要一些时间来适应，所以一定会有半夜不睡或大哭的情形。有 些孩子喜欢听音乐入睡，有些不喜欢，你可以摸索孩子喜欢的模 式，入睡前，跟孩子说说话或讲故事，一旦光线调暗后，就不要 说话了，因为生长激素及褪黑激素在晚上分泌较多，所以尽可能 让孩子早点睡，可以睡得好。 睡前最好不要让孩子过度兴奋或有电视声音干扰，当宝宝 已有睡意时，也不要在外面逗留太久才回家。我在儿子四个月大 时曾带他赴新加坡旅游，抱着儿子夜游到十点才回饭店，平常几 分钟内就可以入睡的儿子因为太长时间在户外，破坏例行的规律 性，且天气过于炎热，便以大哭来抗议，帮他洗过澡，喂好奶， 还花了近一个多小时才让他平静入睡。 至于是否跟父母同睡，我认为这没有绝对性，国外房子大、 房间多，很多新生儿一接回家就独自睡，用婴儿监视器来了解孩 子的动态，但我们的居住空间都不够大，有些人甚至跟公婆住， 只有一个房间要住一家子，未必每个孩子都能够有自己的房间， 而且妈妈为了半夜喂奶方便，大多会跟孩子同睡或将婴儿床放在 房里，就近照顾。 P5-7