小象睡不着(精)

作者简介

［瑞典］卡尔 — 约翰·福森·埃林 大学时学习心理学与管理，曾在公司任职多年，现在大学任教，NLP（神经语言程序学）训练师、作家、演说家、心理治疗师。他根据心理学原理创作出的“哄睡绘本”《小兔子睡不着》被翻译为43种语言，上市短短几个月全球销量便已突破100万册，仅中文版累计销量即已超过10万册。

内容简介

家长们在读完这套书的第一本《小兔子睡不着》之后，积极向我反馈，我据此列出了使用这套书成功哄睡的几个要素。 要坚持 形成习惯 做好睡前准备 注重放松 要坚持 就算孩子在第一次听完整个故事之后没能入睡，您也要继续读下去。多给这本书几次机会，反复多读几遍。记得有人来信写道，每晚哄孩子入睡要花五个小时，所以就开始读《小兔子睡不着》。第一天晚上，故事读了两遍半，孩子才睡着。第二晚，只需要读一遍就行了。接下来的几个晚上，哄孩子睡觉用的时间越来越短，到给我写信的时候（大概一个星期后吧），只用八分钟孩子就睡着了。正是由于坚持，并且对这本书充满信心，他们才把哄孩子的时间从五个小时缩短到了八分钟。 形成习惯 在一段时间内反复读这本书，形成一种习惯，这样才能使孩子足够安心，放松地融入故事氛围中，自主入睡。有家长跟我说，《小兔子睡不着》成了睡前的必读书，大人和孩子都对故事烂熟于心，而孩子每晚很快就能入睡。我和我的夫人也有类似的体验。我夫人还怀着儿子的时候，我们就在睡觉前给他放这个故事的有声书，所以他天然就把这个故事和睡觉联系了起来。儿子出生后，我们仍然在每晚睡前都这样做。现在他三岁多了，不管听不听有声书，每晚都能快速入睡，因为他已经学会了放松。他生病的时候，或者在旅途中，我们也会放有声书给他听，让他在睡前感到安全和平静。 做好睡前准备 为了达到最佳效果，最好让孩子先释放所有的精力，再来听您讲故事。虽然有家长说，刚一开始讲故事，活蹦乱跳的孩子竟也能够马上沉沉入睡，但毕竟每个孩子情况不一样。您可以使用适合自己孩子的方式帮他们做好听故事的准备，比如可以像下面这样说： “你看起来有点儿困了，虽然你自己可能还没感觉。” “我看你眼睛越来越睁不开了。很快就要到睡觉的时间了。” “你越来越困了，是不是？ ”［哈欠］ “今天晚上我要给你讲一个有魔力的故事，会让你很想睡觉，也许还没讲完你就想睡了。” “你记不记得每天晚上我们都讲的故事，就是能帮你快快入睡的那个？我感觉你现在每天晚上都睡得更快更乖了，是不是感觉很不错呀？” “今晚我要给你讲一个有魔力的故事，它能帮助小象、小兔子和像你一样可爱的小朋友快快入睡。” “你只能在睡觉时间听这个有魔力的故事，因为每次一给你读，你总是会睡着。” 注重放松 每个人都各不相同，处理信息的方式当然也都不一样。有的孩子喜欢在听故事的时候看书上的插图，有的孩子则只是听。如果孩子能够乖乖躺在床上听您讲故事而不去看插图，就不用处理那么多视觉信息，就能更专注地倾听您的声音。既然这个故事就是告诉您如何放松和入睡的，那么如果孩子只专心听您读，就更容易沉入梦乡。如果您拿着平板电脑讲故事，那么让孩子躺在床上，专心听您读就更重要了。 祝您使用顺利！ ★ 刷爆美国、英国、日本、瑞典等国畅销书排行榜的哄睡绘本《小兔子睡不着》姊妹篇 ★ 心理学家精心研发，哄睡魔法升级，催眠效果UP UP UP！ 从8个月宝宝到成人都适用，帮助安然入梦 ★ 渐进式建立自主睡眠，帮助孩子学会放松和调节情绪，培养情绪自控力 ★ 迪士尼合作插画师倾情绘图，超萌小象伴随宝宝进入梦乡 ★ 贴心米黄色底色，柔和不伤眼；蓝色基调插图加强哄睡效果