修心三不（不生气不计较不抱怨）

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第一章 管管怒气，别为小事就 发火 即使受到嘲笑或讥讽， 也别动怒 人有七情，喜怒忧思悲 恐惊，“怒”就排在了“喜”的 后面。怒是我们每个人都 会产生的情绪。就愤怒本 身而言，它就像一种心理 病毒一样，让我们不知不 觉重病缠身，一蹶不振。 留心四周，你总是可以找 到正在生气发怒的人。商 店里．也许顾客正在和营 业员吵架；马路边，一位 出租车司机正和一个骑着 自行车的人对骂；地铁里 ，可能有两个人正因为挤 地铁碰到对方了而大打出 手…… 此类情形，不胜枚举。 那么你呢？是否动辄勃然 大怒？是否让发怒成为你 生活中的一部分？更重要 的是，你知不知道发怒对 解决问题根本毫无用处？ 或许你会急于为自己的暴 躁脾气大加辩解：“人嘛， 都有生气发火的时候。”“我 要不把肚子里的火发出来 ，非憋死不可。”这些是理 由吗？显然并不是，它们 只是你为自己技的借口而 已。有了这种借口，你自 然就会生自己的气，冲他 人生气，慢慢地，也许还 相对平和的你就变成了一 个愤怒之人。 事实上，也不是所有人 都会经常表露自己愤怒的 情绪，因为你自己对愤怒 这一情绪也不喜欢，更别 说别人是什么感受了。因 此，你大可不必对它留恋 不舍，这不能帮助你解决 任何问题。 愤怒作为一种情绪，也 是一种心理表达，那心理 学家们是怎样看待愤怒的