亮出优美的手臂/时尚瘦身秀

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内容简介

有哪些方法可以瘦臂 *运动 运动可以改善手臂曲线最常见的问题，如粗壮或松软的现象。如果手臂 粗壮，可以选择一些轻运动，如慢跑、体操和跳绳等，持续练习，逐渐将手 臂内的粗纤维拉成细纤维，手臂的线条就被拉出来了。如果手臂比较松软， 则可以选择一些有氧运动，如爬山、游泳等，从而达到减肥的目的。 *按摩 双臂往往会因为年龄的增加而产生皮下脂肪堆积，按摩则能起到非常好 的效果，能让女性的线条美得以充分体现，按摩的手法可以用最常见的由下 而上打圈按摩。 *饮食 美臂与饮食有着密切的关系，一般来说吃高脂肪的食物很容易堆积脂肪 。如果你想通过饮食增强臂部肌肉的弹性，让臂部变得结实，避免松弛与下 垂，就要注意饮食中的许多讲究。多吃一些粗纤维素食物，如芹菜；少吃油 脂性食物，如炸鸡等。 *修饰 在你的运动和按摩等大法还没有显现功效的时候，你的手臂总是或多或 少地存在这样那样的缺陷。而通过一些恰到好处的修饰来美化手臂，就成为 快速而有效的好办法。 P8-9