自我按摩保健全书(超值全彩白金版)(精)/中国家庭必备工具书

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什么是按摩 近年来，人们回归自然的热潮席卷全球，按摩疗 法再次被推崇为非药物疗法的代表，深受国内外各届 人士的喜爱，且已成为人们追求绿色保健、提高生活 质量的有效方法。 按摩又称推拿，是祖国医学宝库中最具特色的一 种医疗保健方法。它是施术者用双手或肢体的其他部 位，在受术者的体表一定部位或穴位上施以各种手法 操作，以达到防病治病、延年益寿等目的的一种物理 疗法，以其简单易学、便于操作、疗效显著、费用低 廉、无毒副反应等特点而备受人们的喜爱。 早在秦汉时期，我国第一部医学专著《黄帝内经 》中就有按摩疗法的论述，且在这一时期，我国第一 部按摩专著《黄帝歧伯按摩十卷》也问世了。当时的 名医扁鹊、华佗等就用这种方法治疗了许多疾病。魏 、晋、隋、唐时期，按摩治疗和按摩保健已十分流行 ，并传入了朝鲜、日本、印度和欧洲。宋、金、元时 期，按摩防治的范围更为广泛，涉及到内、外、妇、 儿各科疾病。及至明、清时期，在此基础上，按摩理 论有了进一步的发展，尤其是用按摩方法治疗小儿疾 病，形成了独特的体系。新中国成立后，在党的中医 政策指导下，按摩疗法得到了高度重视，通过整理大 量的按摩文献资料，创办了各种按摩培训班，并在中 医院校设立了按摩专业，编撰了按摩教材，进行了大 量的临床实践研究，使按摩疗法成为一种重要的治疗 方法，广泛应用于临床，为人类的健康作出了贡献。 自我按摩就能让自己大病化小，小病化了 对于一些疾病，除了医生的医治外，病人自己也 可以动手，将大病化小，小病化了，做好医治和预防 。推拿按摩在治疗关节疼痛、消化不良等疾病方面， 在强身健体、调理阴阳等方面，都有实在的功效。 在人们保持健康、治疗疾病的过程中，西医和中 医都有着重要的作用。其中，对于一些特殊疾病，如 很多人都知道，中医的推拿按摩有奇效，特别是针对 急性腰扭伤、颈椎病等骨伤，中医的推拿按摩能起到 不可或缺的辅助治疗作用。其实，不只是除了骨科问 题，中医推拿按摩对内科疾病也有很好的效果，既能 治病，又能防病。 推拿疗法是怎样达到防治疾病目的的呢？一般人 都知道服药是将药物的有效成分吸收进入人体而发挥 作用的；手术则是以医疗器械去除病灶或整复机体患 部而达到治疗目的的。推拿则不同于服药和手术。首 先，它是以阴阳五行，脏腑经络，营、卫、气、血等 中医理论为基础，对疾病进行辨证施治的。然后再以 手法的技巧、力量的强弱，作用于人体的经络、穴位 上而产生“热气”类的“物质”，通过经络系统最浅 表的皮层（也就是体表），按络脉由经脉至内脏渐次 传递的顺序，把这些“热气”类有效的刺激，转变成 治病防病的因素，从而达到平衡阴阳、调和气血、祛 风除湿、温经散寒、活血化瘀、消肿止痛的治疗目的 。而现代医学对推拿按摩防治疾病的道理是这样认识 的：皮肤内含有皮脂腺、汗腺、毛囊、丰富的血管和 末梢神经，推拿皮肤层防治疾病，正是通过对这些组 织的刺激而产生的。由于推拿手法的外在压力作用于 体表产生的物理刺激。在作用区引起的物理和生物化 学的变化，直接由皮肤或间接向肌肉深层、筋腱、神 经、血管、淋巴等组织渗透，通过神经和体液的调节 ，产生一系列病理生理变化，从而使机体功能恢复并 得到改善，以防治疾病的发生和发展。 总之，推拿是一种古老而又不断发展完善的医疗 方法，由于它无药害、无损伤，且简单有效，因而容 易在很大范围内普及推广，溯古抚今，展望未来，它 必将对人类的医疗保健事业作出更大的贡献。 推拿按摩是如何治病的？我国医学专家认为，推 拿按摩之所以能治病，与其平衡阴阳、调节脏腑功能 、舒经活络、祛风除湿散寒等功能密切相关。调节脏 腑功能包括清心泻火、舒肝理气、健脾和胃、宣肺平 喘、补肝益肾等，所以推拿按摩能对付各系统疾病。 患者可以通过自我按摩达到缓解病痛的辅助治疗目的 ，健康人则可以通过按摩保健防病，强健体魄。 在养生保健上，自我按摩养生法是流传在民间的 一种养生保健防病的方法。它的特点是简便易行，容 易掌握，仅靠自己自我按摩而不需他人帮助。时常练 习自我按摩，不仅能养生保健、强身健体、延缓衰老 ，也能治疗一些小疾病，还能防治一些常见病。 通过自我按摩，可以促进血液循环，旺盛新陈代 谢，疏经活络，宣通气血，解除肌肉痉挛，松弛血管 和神经，解除疲劳，安神镇静，振奋精神，可缓解神 经衰弱、过度疲劳、肥胖、关节疼痛、消化不良、慢 性支气管炎、肺气肿等。 由此可见，自我保健按摩是一种简单方便、实用 有效的保健方法。 P5－6