核心训练彩色解剖图谱

作者简介

张建 助理研究员，河北师范大学体育硕士，备战2016里约奥运身体功能训练团队中方体能执行教练，主要负责备战里约期间中国自行车队场地短距国家队的体能测评与训练指导服务，期间还参与了中国皮划艇队、中国排球队、中国举重队等多个项目的体能训练与指导工作。目前，服务于中国田径投掷队，主要负责备战东京奥运期间的体能训练工作。长期参与河北省体育科学研究所的青少年运动员选材与研究工作，在国内多家期刊和国内外会议发表运动科学相关论文十余篇；主要研究方向：运动训练、体能训练。

内容简介

想要更好地训练核心肌肉，却不知道从何处入手 本书是你不可或缺的核心训练指南 教你分模块练习核心力量、核心稳定性、核心爆发力 同时提供完整的训练方案，功能性训练方案和运动专项训练方案并重，打造完整的训练体系 本书特色 1 全彩图片，分步骤详解每一个动作。 2 配有呼吸提示，更快地掌握正确呼吸。 3 配有正确做法和避免做法，更规范地完成动作。 3 提供高清3D肌肉解剖图，训练部位更加明了。 4 全书动作配合视频演示，易懂易学。