记忆魔法书(让记忆力提升80%的7堂课)

作者简介

黄玉强br中国思维导图实践专家，2003年从事记忆力培训，***《走进科学》之过目不忘*邀表演者，脑力运动积极推广者。br他把心理学、教育学和记忆法等内容融入九大学科的教学，研发了图忆古诗词、密码记单词等系列课程。致力于脑力方法特训与学科同步教学，注重学习实践应用，精通**记忆法、思维导图和快速阅读等课程。br记忆速度已达世界**水平，他的记忆成绩如下：40秒钟内记忆一副打乱顺序的扑克牌 ；1分钟内记忆100个无规律数字 ；1天记忆整本国学经典《大学》；3天记忆整本国学经典《道德经》；4天记忆整本国学经典《孙子兵法》。br

内容简介

**节 记忆的黄金时间 生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时 钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生 物体内的时间结构序所决定的。研究证明，合理利用生物 钟，掌握*佳学习时间，能有效提高工作效率和学习效率 。 **中什么时候人的记忆力*好呢？什么时候才是* 佳学习时间呢？据生理学家研究，人的大脑在**中有一 定的活动规律： 6～8点：机体休息完毕并进入兴奋状态，肝脏已将体 内的毒素全部排净，头脑清醒，大脑记忆力强，此时进入 **次*佳记忆期。 8～9点：神经兴奋性提高，记忆仍保持*佳状态，心 脏开足马力工作，精力旺盛，大脑具有严谨、周密的思考 能力，可以安排难度大的*坚内容。 10～11点：身心处于积极状态，热情将持续到午饭， 人体处于**次*佳状态。此时为内向性格者创造力*旺 盛时刻，任何工作都能胜任，此时虚度实在可惜。 12点：人体的全部精力都已调动起来。全身总动员， 需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐时参加酒席，会让下午 的工作*到重大影响。 13～14点：午饭后，精神困倦，白天**阶段的兴奋 期已过，精力消退，进入24小时周期中的第二低潮阶段， 此时反应迟缓，有些疲劳，宜适当休息，*好午睡半小时 到一小时。 15～16点：身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感， 精神抖擞，实验表明，此时长期记忆效果**好，可以合 理安排一些需“**记忆”的内容进行记忆。工作能力逐 渐恢复，是外向性格者分析和创造能力*旺盛的时刻，可 以持续数小时。 17～18点：工作效率*高，体力活动的体力和耐力达 **中的*高峰时期，实验显示，这段时时间是完成计算 和比较消耗脑力作业＼的好时期。 19～20点：体内能量消耗，情绪不稳，应休息。 20～21点：大脑又开始活跃，反应迅速，记忆力特别 好，直到临睡前为**中*佳的记忆时期（也是*高效的 ）。 22～24点：睡意降临，人体准备休息，细胞修复工作 开始。 由以上可以推出人的大脑每天有4个记忆高峰期。 **个高峰期是早晨起*后：大脑在睡眠过程中并没 有停止工作，而是在对前**输入的信息进行编码整理。 早晨醒后没有新的信息干扰，这时记东西会印象深刻。 第二个高峰期是在上午8点到10点：这时精力上升到旺 盛期，处理识记效率高，记忆量增大。 第三个高峰期是在下午5点到6点：这是**中记忆* 佳期。 第四个高峰期是临睡前1小时左右：这时识记材料后就 入睡，不再有新信息输入，所以没有相互抑制的影响。 据此，大家可以合理安排自己的学习时间表。然而， ☆**记忆专家黄玉强多年研究成果大公开，任何记忆难题，没有**记忆法搞不定的，记忆魔法书，让你的记忆力迅速提升80%，开发右脑是**记忆的关键因素，掌握遗忘规律、记忆的特性并充分进行呈像训练，你就为**记忆作好了准备。 ☆本书介绍了多种记忆方法：谐音法/**数字谐音编码/拆拼法/运算法/特征法/奇特联想法/表象联想法/接近联想法/类似联想法/对比联想法/主题概括法/内容概括法/缩略概括法/数字概括法/顺序概括法/罗列法/概括法/简缩法/形象法/密码记忆法/谐音记忆法/关键点记忆法 ☆黄老师重点介绍的实用**记忆法有数字特征记忆法、联想记忆法、理解记忆法、概括记忆法和歌诀记忆法，灵活运用这些方法足以让你应对*常生活学习中的一切记忆难题，而世界脑力锦标赛是检验你记忆力的**赛场。 ☆针对学生的记忆难题，黄老师还专门讲到单词记忆和文章记忆。 ☆有理论有方法，有秘籍有训练，有图有文字，真正有料且有趣的记忆魔法书