你要不要和我聊聊

作者简介

伊尔斯·桑德（Ilse Sand），英国《卫报》称其“俘虏了英格兰夜晚的灯火”，知名心理治疗师，丹麦奥胡斯大学神学硕士，硕士论文以卡尔·荣格与索伦·克尔凯郭尔为主要研究方向。身为高敏感族的一员，更了解高敏感族的心情与苦处。接受各类心理疗法的专业训练，现为丹麦心理治疗学会会员，并在丹麦国家教会担任教区牧师多年，现从事心理咨询督导、培训讲师与心理咨询师工作。 著有国际畅销书《高敏感是种天赋》《高敏感是种天赋Ⅱ》。

内容简介

第一章 提出富有成效的问题 提出正确的问题远比获 得正确的答案重要，因为问 题能指引方向。一些问题的 答案只有是或否，这种封闭 式问题会很快将谈话引向结 束，而一些开放式问题则更 容易激发新的对话或观点。 选择恰当的时机 当你与他人进行私人会 谈时，你自然会想腾出充足 的时间，选择一个安静、祥 和的环境。如果你喜欢与人 面对面交谈并保持眼神接触 ，那么你应该知道不是所有 人都喜欢这种交流方式。一 些人更喜欢在做其他事情的 时候（如开车或者散步）进 行亲密的对话，因为这些人 的自我意识更强，在谈到一 些可能暴露个人脆弱的话题 时会选择躲避眼神交流。 分享个人经历，让对方 放松 “你好吗？”是开展私人 会谈最自然的问题。然而， 你的帮助对象可能不确定这 是否只是寒暄，是否应该回 答“挺好的，谢谢”，不确定 你是否真的关心他。因此， 如果你想以分享个人经历为 切人点，你就应该说出清晰 的意图。例如，你可以这样 说： 你感觉良好对我来说很 重要，我希望尽可能地帮 助你。 我一直在想你最近怎么 样了。 我担心你过得不好。 我注意到你神情忧伤， 你想跟我聊一聊吗？ 我很想知道你最近过得 怎样。 听说你……（失业了、生 病了、辍学了），我感到 挺遗憾的。 一旦开始分享自己的经 历，你将起到引导作用，展 "1.本书是丹麦心理治疗师、全球畅销书《高敏感是种天赋》作者伊尔斯·桑德的全新力作。伊尔斯·桑德是为15亿高敏感人士提供帮助的心理治疗师，她专注于心理咨询督导、讲师培训与心理咨询工作，在心理学领域积累了丰富的经验。她的《高敏感是种天赋》先后被翻译成 19 种语言并出版，在各国心理自助类书籍排行榜上都名列前茅。英国《卫报》称其“俘虏了英格兰夜晚的灯火”。 2.本书为专为普通读者特供的“心理咨询书”。我不是心理咨询师，但看到闺蜜emo、家人痛苦，我也想为他们排忧解难！ 相较于专业的心理医生，我们更了解他们发生情况的前因后果，也更了解他们本人。通过作者提供的科学方法，我们可以帮助身边人缓解痛苦、找到新方向。"