习惯决定美丽--Anne从头到脚的美丽心经

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1.每天梳头一百下 自信努力的Anne在这个春天终于被升为公关经理了，下班去庆祝，闺 蜜们问她这时候最想说什么，她的回答是：一如既往的“爱工作、爱生活 、爱美丽”！好一个Anne，难怪她在别人眼里那么出色，姐妹们服了！ 每天工作的需要，Anne对美丽的追求乐此不疲，尤其是对秀发，那里 面可是有着无尽的魅力和风采呢。让人羡慕的是，Anne有一头乌黑亮丽的 头发，非常迷人，她每天都会花很多时间和功夫打理头发，对秀发的关怀 可谓无微不至！ 一直以来Anne有一个“护发加养生”一举两得的秘诀：每天梳头一百 下，简单可功效非凡。它背后可是有根据的，我国古代《养生论》中有“ 春三月，每朝梳头一百下”的说法。头部是人体经络的汇集之处，分布着 许多穴位，梳头刺激和按摩了这些穴区，因而可以疏通经络气血，滋养和 乌黑头发，健脑聪耳，还能预防感冒呢，实在是好处多多。 其实梳头是自然养生法，随时皆可，只是从顺应四季角度看，此养生 法在春天效果更佳。春天大自然阳气萌生、万物复苏，人体的阳气也会顺 应自然，毛孔渐舒，循环功能加强，代谢旺盛，正好迎合了梳头激发元气 的机理，自然使活血理气、通达阳气的效果加倍。 梳头第一法：了解梳子和穴位 梳头之前，一定要先了解梳子与穴位，应从实用的目的出发，选择既 不会伤害头发，又能对头表皮起到按摩作用的梳子。 A 不同材质的梳子特点 (1)牛、羊角梳可以清热解毒，止头痛，还有凉血、除湿等功效，易梳 理通顺。 (2)木梳质地软硬最适中，按摩头皮效果较好。几乎适用于所有发质， 而且不起静电、不伤发，即使打结的头发也不易被弄断。推荐几款： ①黄杨木梳：清热解毒，去头屑，止痒。 ②桃木梳：手感舒适，不起静电，呵护发质不受损。 ③檀木梳：提神醒脑，有天然清香气。 (3)塑料梳 不易变形，但易起静电，容易使发质变干燥。不建议使用 。 B 不同齿密度的梳子 (1)阔齿梳齿间距1厘米左右，湿发时使用可以防治断发。 (2)多排梳好几排梳齿并排，穿透力强。适于卷发和长发，可以解决头 发厚头发多时，普通梳子梳不透的问题。 (3)排骨梳 梳齿较细较密，适合头发轻薄者或短发MM。 C 关往几个部位解决身体问题 (1)额头发际线多梳额头前发际线和额角处的头维穴(胃经上的主要穴 位)，可以强健胃肠功能。 (2)头顶百会穴 是身体的一个重要穴位，很多经脉在此交汇。每天梳 理按摩头顶区域一两百下，不但能够疏通全身阳经，补虚、降压醒脑，还 能治疗失眠、健忘等症状。 (3)头两侧 中医认为头两侧是三焦经和胆经循行部位，常梳理和按摩 可以疏通经络，宽胸，缓解胸闷胀气。 (4)后脑勺部位 经常梳理后脑部可以强肾、补血，进而缓解脑供血不 足，帮助头脑清醒和肩颈部放松。 Anne美丽心经：坚持才是硬道理 每天早餐后Anne喜欢一边静静地梳理头发，一边构思新一天的工作计 划，因为这每一下都让她头脑清醒、精神焕发。晚上洗完澡，Anne常常对 着电视或镜子，边梳头边放松身心。 同样的养生方法，有人受益，有人无效。成功的关键在于一要坚持住 ，二方法要正确。用平和的心态去相信，只要天天坚持，一定会让自己在 今天的基础上变得更好。说白了，养生无外乎养成好习惯！ 梳头第二法：方法时间要正确 梳头是保持美发不可缺少的日常必修课之一，梳头可以去掉头及头发 上的浮皮和脏东西，并给头皮以适度的刺激，以促进血液循环，使头发柔 软而有光泽。但梳头也要讲究方法与时间。 A 方法力度不随便 (1)要全头梳顾及头皮每～处，梳齿一定要作用到头皮上，每个部位都 要反复梳到。 (2)力度要适中 用力不能过轻或过重，轻了起不到按摩的效果，重了 则会刮伤头皮。用中等速度，以头皮产生微热感为好。 (3)从发根梳至发梢 顺着头发生长的方向，分别从头顶和两侧开始， 自额头发际梳至颈后发根处，每个部位反复几次，感觉舒服就好。 这样勤梳头可以很有效地防治脱发，并让头发越来越乌黑。慈禧太后 每天都命人为她反复梳头，年过七旬，还满头青丝。有记载，苏东坡曾一 度头发严重脱落，后来经名医指点，早晚坚持梳头，不久新发又生。 B 时间节奏要合理 除了要注意梳理的顺序，合适的节奏和时间也会影响养生效果。 (1)梳头的节奏 梳头的节奏最好不徐不急。应由轻到重，由慢到快， 能更好地点按和刺激头部穴位。 (2)梳头的时间 对朝九晚五的上班族，以早晚各5分钟为宜，其余时 间若能坚持，当然更好。但切忌在饱食后梳头发，这样会影响脾胃功能。 Anne美丽心经：摸清楚自己头发的特点，才能梳得好 通常长发和卷发的发尾易打结，所以最好先用阔齿梳梳理发尾位置， 再换用密齿梳从头皮向下梳至发尾，这样头发就不易折断。头发过于干燥 时梳头，不但会起静电，还会引起开叉和断发，这时应搽上一些发油或发 乳再梳。 P1-4